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2016.01.20(水)開催 『蒲田でコアトレ会Vol.5』

2016.01.20(水)開催 『蒲田でコアトレ会Vol.5』

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※2016年4月1日より、レッスン時間、レッスン料金 が変更いたします。

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今年1/17(日)開催『宮古島ワイドーマラソン100km+1.8km』を

走りきった、まりさんからレースのお土産を~

102km走って疲れていたでしょーに、“お土産”の事を考えてくれただけでも

ありがたいです~、有り難うございます!!!

でも、もぅオミヤゲは、皆さんに荷物もお気遣いにも負担かけてしまうので

お気遣いなくそのお気持ちだけで充分ですから~

次回は、“無し” で、いてくださいね☆彡

有り難うございます!!!

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そして、三重に帰省したナツミさんも、

年末に親子でお出かけされた日光のオミヤゲも~

ホントに、オミヤゲの差し入れを有り難うございました!!!

コレを最後に、次は、 “無し” で 宜しくお願いいたします!!!

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久し振りにサイッチ登場です!!!

2月にヘルニア改善のため、手術をされるとのこと...

まずは手術が大成功して、一日も早く回復されます事を

心より祈っております☆彡

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ユリユリは、再手術より、復帰、初参加でございました!!!

今年はいろんなことに挑戦して、トキメキ をつかむと公言いたしましたよ♪

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ナベリン....知恵を働かしたの...(笑)

こんな細い 枠 を 作ったヒトをはじめてみました!(笑)


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ステップに夢中で....

枠 が 乱れてしまっている事...お気づきですか???

リズム良く、正しく、正確な動きを、左右対称で...

「・・・。」......


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代表して、3名の方の、全然違う ステップ を皆で検証してみました!!!

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“青トレ”では、今年は、シッカリフォームにもこだわって、

動きの探求 を 強化 していきますよー!!!

 

ココのところ、サニーが、イイ動き、してきているんですhappy01good

背中への意識も、あげている左脚の意識も、できてきています!!!

膝の曲げこみのアタックもいいし♪



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ナオトマンも、出会ったはじめは、ロードレーサーだけに

背中が固さが強かったですが、最近、伸ばしながら、張る 事も

ちょっとずつではありますが出来てきていますhappy01good!!!

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篠さんも、はじめはややそり腰ぎみで

腰、股関節周りの固さが目に付いていましたが

最近、背中の使い方の意識がいいです!!!

あとは、脚にもつなげていけるといいですね♪


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スクワットの定義、3つ をちゃんと覚えていますか???

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基本動作にもどって....


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肩、腕力、腹筋、体幹、バランス....

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モグちゃん、良く出来ています!

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サニーは、さらに、キレイに出来ています!!!

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サイッチの手術大成功と、イス-1グランプリ・女子チーム結成に向けて

カ・ン・パ・イbeernotes

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01.ボディ改良エクササイズ」カテゴリの記事

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