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2016.01.06(水)開催 『2016年初!蒲田でコアトレ会スタート!』

2016.01.06(水)開催  『2016年初!蒲田でコアトレ会スタート!』

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※2016年4月1日より、レッスン時間、レッスン料金 が変更いたします。

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恭子さん、お土産を有り難うございます♪

まめまめしく、きめ細やかに~2016年も行きたいと思います!!!(^∀^)>
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宮内さんの発表!!!

『2015年の反省 2016年の目標!』


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今月(1月)は、お正月休みのぼんやり気分から抜け出す為にも~.....。
  (って、既に、抜けきっているかな???~)

お休み後の 〝久しぶりのコアトレ〟 ともなると メチャ、皆さんの反応が鈍く...

集中力が足りない感じの ポカーン とした、

重ーーい、ニブーーイ...オーラ が漂ってしまうので(笑)、

そんな気分から、目覚めさせるが如くっ、

コーディネーショントレーニング を ゲーム感覚で初めにやります。 

=============== 

 ①リズム能力 ②バランス・リカバリー能力 ③連結能力 

 ④反応能力  ⑤変換能力 ⑥定位能力 ⑦識別能力 

============= 

↑上記、7つの項目をまず冒頭に こなして頂き、 

神経、集中力、反応...動き等を 覚醒 させて頂きまして 

ウーミングアップ とさせて頂きます!!!

 

そのあと、カラダが温まったところで、ラダーがないので、 

セラバンドを使って、アジリティ(敏捷性) & クイックネス(俊敏性)を求めて、 

ステップ と 腰の切り替えし 動作をしてから、通常の メニュー に入ります!!! (^∀^)>

アジリティ&クイックネスは、裸足でやるので足裏、バネ(蹴り力)~、

に、ご心配ありましたら、ヨガマット があると 少し守られますので、

宜しかったら、お持ち合わせ下さい!!!

どうぞ宜しくお願い致します!!! ε=ε=ε=┏(*^O^*)┛

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