2013.07.10(水) 7月開催 蒲田アプリコでコアトレ会②!
7月10日 水曜日 『7月開催 蒲田アプリコでコアトレ会②!』
=Conditioning Stretch Exercise &体幹トレーニング=
★次回の蒲田アプリコでの開催は、
7/31(水)19:30~ です♪
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ナナさんの会社の方と、一美さんのトレーニング仲間のご紹介で
ナカネッチさんが初体験、ご参加頂きました♪
ありがとうございました!!!
あれ?
何人、崩れてる?(笑)!!!
がんばれ♪
ユースケさん、いい笑顔♪
アオちゃんはいつも、ほーんと、遠くのお勤め先から、
自宅ノ最寄り駅を通り越して、さらにはるか大田区までやって来て下さるから
ホントに感謝です!
手の大きさ比べしたり、
まー、ナナさんと先輩のトークが、ホント~面白くって、大爆笑!!!
有難うございました♪
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<2013年7月開催 レッスン・スケジュール
>
< 蒲田アプリコAスタジオのご案内
>
■場所
〒144-0052 大田区蒲田五丁目37番3号
JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線「蒲田駅」
■施設のご紹介
地下1階 Aスタジオ
1).アプリコ
建物(アプリコ)の入館は開館時間内であれば自由に出入りが出来ます。
但し、Aスタジオの入室(地下1階)は、利用開始時間19:30~の為、
時間前の入室ができません。ロビーや近くでお待ち下さい。
*隣接した 「アロマスクエアビル」 に、コンビニ、マック、TULLY’SCOFFEE店有。
2).更衣室
Aスタジオ内に着替え室的なスペースが1室ございます。
恐れ入りますが臨機応変に、男女入れ替え制にてご利用下さい。
※要!ノック!!!
※シャワー設備はございません。
3).駐車場について
レッスン参加者は、先着2台まで、駐車場利用サービス券が発行されます。
必要な方は、駐車券を持って施設1階フロントサービスまた
時間外には、施設事務所にて、各自サービス発券の手続きをお済ませ下さい。
*3台目よりは、自己負担となりますことをあらかじめご了承下さい。
(施設地下有料駐車場~23:00閉門)
< レッスンイントロダクション「ボディ改良エクササイズ」
>
【■持ち物について】
○動きやすい運動ウエア
○手ぬぐいサイズ以上のタオル
○ドリンク(施設に自販機有)
(○レッスンチケット)
(○ヨガマット)
※基本的に“裸足”で行いますので靴下、運動靴は不要です。
但し、足汗や、足指の冷えが気になる方は、5本指ソックスに滑り止めが付いている
靴下をご利用いただいてもOKです!
また、メソッドによっては開脚姿勢があります。
脚グリ、ワキグリ、袖ぐりの大きなウエアは、ポーズによって下着が見えてしまう(覗けてしまう)ことが
あります。ブカブカのウエアには、ご注意ください!
汗を吸収し、発汗性、伸縮性のあるものをおススメいたします!
また寒い季節は、床が冷たいこともあるのでカラダを冷やさないウエアを
オススメ致します!たとえば、短パン、タンクトップではなく、長袖、長ズボン、ロンT、ロングタイツ、
インナーウエアでの調整に工夫を♪
【■レッスンの受付について】
堅苦しいレッスン受付はありませんが、スタジオにご入室後、始まる前までに、
受付をお済ませ下さい。
「レッスンチケット6回分/カード」をお持ちの方はご提示下さい。
参加スタンプを押印させて頂きます。
★「2012conditioning_stretch_exlesson_introduction2012.04.01更新.pdf」をダウンロード
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