2011.04.30(土) 鎌倉アルプス・トレランwithみっちゃん！

4月30日　土曜日　『鎌倉アルプス・トレランwithみっちゃん！』

5月に一緒にレースに出るミッチャンと、

鎌倉アルプス→稲村ガ崎海岸コースのトレラン練習！！

今日は、風が強いですが、お天気に恵まれましたぁー

さぁ～、行きますよー！！

走りますよ～♪

みっちゃんは鎌倉アルプスデビューでございますっ♪

↓

１０日前に走った以来ですが。。。

１０日も経つと、また景色が変わるンですねぇ～

一層、青葉が茂って．．．．

新緑が、大きく葉を広げて～

私たちを迎えてくれているようです♪

『鎌倉天園』から、鎌倉方面へ下って～

今日は、土曜日のせいか、

ハイカーさんがチラチラ歩いて ました！

また　“ゴールデンウィークの始まりの土曜日”　も、意味あるのか？？？

子供連れでファミリーと、多くすれ違ったり、追い越したり～。

↓

ううっ～、何度来ても、ココのコース気持ちイイ～♪

↓

そして、真澄ちゃん・マリちゃん・サダちゃん　と来た時に

見ッケタ、新しいコース！！

小川を渡るのだ！

↓

デタッ！！

この階段、確か．．．．．シンドかった．．．．。

↓

アッ、まだ木がこんなに倒れっぱなしなんだぁ～．．．．．。

なんか、楽しい♪

↓

しかしっ、みっちゃんはたくましいのだ！！

トレランをまともに走ったことも、

ランもそんなに練習していないのに、

全然ゼーゼー、ハーハーもしないで、軽く走ってくるンだよなぁ～

スゴイっス！！

↓

あっ、猫ちゃんの肉キュウみたいなヤツ！！

１０日前は、まだ小さかったけど。。。

すごい大きくなってる♪

↓

うおっ～、「鎌倉天園」から見渡せる　“見晴らし台”　。

遠くに、湘南の海が見えるのだ！！

↓

草木が茂って高く～、塀みたいになってるンだよねぇ～

↓

最後に、“トトロの階段”を登って　『北鎌倉』　へ。

うぅーん、やっぱり土曜日は観光者？達が多い！

ゆったり、景色を見ながら歩いている人の中、

オイラたちは、こんな格好で、ビッショリ汗かいて、小走りしているから

せっかくの　情緒ある「北鎌倉」の通り．．．．

ちょっと．．．．“浮いてる”　。

↓

鎌倉の町の雰囲気を、一層盛り上げてくれている景色♪

↓

２つ目の山の終わり近くにあるところで、

“たまこんにゃく”　を発見！！

平日は無いけど、週末だけ営業しているンですよ♪

↓

とりあえず、

味見程度に。。。。

食べるっショッ♪♪♪

↓

ホラっ、ね！

10日前のココの場所は、こんなにピンクだったのに～

↓

↓↓↓

緑になっちゃってるんだよー！！

でも、ココの景色は、相変わらず～、お見事でありました♪

↓

なんで春に紅葉？！

って、はじめ思っていたのですが、

こーゆー、品種があるンだって！

“ノムラもみじ” って言ったっけかな？！

この品種のもみじは、新緑の葉が、紅くて、

それがだんだんと緑に変わって。。。。

秋の紅葉する時期になると、また紅くなってくるンだってー！！

不思議だけど、このコントラストが美しく、

楽しませてもらえる、一箇所なのだッ！

↓

そして、みっちゃんスゴイっス！

途中から　「膝いてぇ～～、膝いてぇ～！」　って、言いながら

走り続けることもできたし、なんたって、１０キロ以上走ったことなかったのに、

ココまでで～、すでに１８キロ近くを走ったことになってるし・・・・

良く、走れてるぅ～

ホレッ、“江ノ電”　だよーん！！

ココの踏切を渡ったら、ゴールが見えてくるぞぉっー！！

↓

ウワッ！！！

荒れてるっ！！！

ビーチにゴミのような海草やら～、なんやらが、スゴイっ！！

へぇっーーーーーーーーー、

稲村ガ崎海岸で、こんな波がグチャグチャで荒れてるのを見るの初めて！

でもサーファー君が入ってるンだよな。。。。

↓

これでもサーフィンできるンだぁ．．．．

やだなぁ～

ワタシだったら、メッチャッビビィって、海にも入らンよぉ～

地震の影響が、時差を経て～

こんな風になっちゃっているンじゃないよなぁ～．．．．．。

とりあえずっ！！

恒例の、“ビーチ・クールダウン・ストレッチ”　を軽く二人でやって・・・

↓

やっぱり．．．海に触れてみたいよねぇ～．．．．♪

チョコっと、波打ち際まで、ウロウロして・・・

前回同様～

ワンショット・ポーズ　を撮ってみる！！

まずは、　ミッチャン　から♪

↓

続いて．．．クリバヤシ．．．．。

↓

そして、『稲村ガ崎温泉』　で汗を流しに行くのでした！！

↓

黒湯につかりながら、ミッチヤンの脚をマッサージしていたら、

一人のご夫人と知り合うことになりました！

どーやら、“右膝”　が、数年前から悪くしているらしい。

そのリハビリの為に、温泉の回数券を買って、

毎日、通っているようでした！

そこで、せっかくなので、ミッチャンに続いて

お風呂で知り合ったばかりではありましたが、

このご婦人にも、黒湯の中で簡単なマッサージをしてみました！

そしたら～、［する　・　しない］　の状態の違いが、もの凄くわかって、

とっても喜んでいただけたのと、とても驚かれておりました！

フン♪

そんなお言葉は、私も嬉しいのだ♪

脱衣場で、今度は、オーガニックのジェルと、オイルで

これまたサクッとミッチャンとご婦人にマッサージして・・

是非、またお風呂で逢いましょう～！

カラダを大切に、お元気で☆

～と、ご挨拶をして、お別れいたしました！

そして、オイラ達は、“ご飯”ヘ！！

↓

そぅっ～、前回、みんなと立ち寄ったお店が移転してまして・・・

新しく､名前も変わっていましたぁー！！

↓

前回、あまりにもココの定食が美味しかったので、

ミッチャンと相談して、行ってみる事に！！

　★『湘南艇(元・南亭)』　って言うお店です！！

まずは、地ビールを！！

あっ、ミッチャン、ビール飲めないのに。。。

ごめん、ごめん～

一緒にビール頼んじゃったぁー！

↓

続いて、前回も食べた、　お店オススメの

“まぐろのほほ肉ステーキ”　ッス！

変わらずっ～、ウマイっ！！

↓

そして、迷わずっ、“シラス丼＆海鮮かきあげ定食”　をチョイス♪

↓

これが～、ホーント、美味しいンですよっ！！

この海鮮かきあげを　お塩で頂くのが、よくって～

あぁっ～、やっぱり～、ウマイッ！！

↓

お腹を満たして。。。

お店の中から稲村ガ崎の海を眺めて

ほんのり疲れたカラダをゆったり～癒して・・・

江ノ電 「稲村ガ崎駅」へ。

ホーム中央の待合室の中に、“限定メダル”　の自販機がありました！

↓

何度も来ていますが．．．．

こんな自販機あったッケかな？！

そして、すっかり辺りが暗くなった湘南と

名残を惜しみながら～．．．．．．サヨナラです！！

ミッチャン、今日は、初の挑戦がいっぱいあった練習会でしたね★

良く走れてたし、元気だったし、とってもとっても楽しかったです♪

ご飯も美味しかったし、温泉もよかったしー！！

急に、行くことにして走った鎌倉でしたが、

いかがでしたか？！

ちょっとお互いにヒザが痛くなってしまったのが

気になってしまいましたが・・・・

これで。。。５月～も一緒に、レースっ、ガンバロウ♪

お疲れ様でしたぁー！！

2011.04.29(金・祝) ゴルフ練！

4月29日　金曜日・祝日　『ゴルフ練！』

ａｍ９：００　新川崎ＬＩＮＸ

デビュー戦に向けて、練習だッ！　

クラブ買って、今日で２０日。

練習しなくっちゃ ☆

2011.04.28(木) 女子高ン時の同級生達だぜ☆

4月28日　木曜日　『女子高ン時の同級生達だぜ☆』

今日は、高尾でのレッスンを終わらして・・・

速攻、女子高だった時の同級生と逢う事になってまして～

二人の待つ五反田へ　　

ワタシが横浜・青葉台から大田区に引っ越してきたばかりの時に、

ウチで、ワタシの手料理でお出迎えさせて頂きまして～

それ以来．．．３人が揃いました♪

うーんっ、８年ぶりになるのかな？！

やだっ、ちょっとトシとっちゃったから恥ずかしい！！

ワタシの高校は、

女優さんや芸能の活動が許される女子高だったから、

同じ学年に、事務所に所属している子や、

ＴＶ、映画デビューしている生徒さんが多く在籍してて～

ワタシのお友達も、モデルさんが多く、

着る物、持っている物全てが～雑誌から出て来たような女の子達ばっかりで・・・

やる事だって、今ぢゃっ、絶対言えないような．．．

“ザ・ハデ”　もしくは、“バブリー”　な行動だったよねぇ～！！

そんでもって、

みんな、スタイルよくって、背が１６５cm～１７０cmぐらいがザラで

メッチッャ、カワイかったンだよなぁー！！

アッ、！！！

わたし？！

もちろんオイラは、そんな　キラキラした女の子の中では場違いな～

“自然人？”、“野生人？”、“体育会系？”的な 動物的～、

しかも　“オモロイ役”　のホシジションにいたと思うのですが。。。(笑)

しかし、当時を思い出すと．．．語りつくせないほど～良く遊びました！！

時代が物語っている事もあるのですが。。。。

ほーーーんとっ、ほんとっ、良く、良く、良く遊びました

そんなお友達と、８年ぶりの　カ☆ン☆パ☆イ です！

↓

　　↑　マユミちゃん(中央)、エミカ(右)

　　★ 須見真弓ちゃんのオフィシャルサイトは　コチラ　から♪

ご飯は、韓国料理屋さんで有名な　『とんちゃん』です！

でも．．．．．

いろいろ尽きないおしゃべりに花が咲いちゃって、

お美味しかったンだか、まずかったンだか・・・

食べたものがどーだったのかって、

全然覚えてないっス！

せっかく、常に、ドコの店舗でも、長蛇の列で～、

なかなか食べに入れないような人気店に行ったのに・・・

ダメだこりゃっ！！

それよりも♪

８年のプランクを埋めるかのようなトークと懐かしい時間。。。

楽しくって、嬉しくって・・・

高校を卒業して～、

それぞれの家庭を築いて、お仕事もや子育てもしながら～

こーして逢えるお友達は、一生の宝　なのだ！！

マユミちゃんからは、お土産まで頂いちゃって～感謝☆

メッチャ美味しいくて、有名なんだって～

　★洋菓子専門店　「アニバーサリー」／　早稲田ロール ＆ ラスク

そして．．．

私たちは、ハシゴして。。。。終電ギリギリまで～盛り上がるのでした♪

2011.04.27(水) 4月Fun Golf SchoolﾚｯｽﾝNo.56-全5回/5回目-

4月27日　水曜日　『4月Fun Golf SchoolﾚｯｽﾝNo.56-全5回/5回目-』

次回の開催は、5/6(金)12:30～です！

「コンデイショニングＥＸ」のレッスンを終えてから、

１/１４(金)以来、松田 守功プロよりの

ゴルフスクールレッスンに参加して参りました♪

なんたって、“Ｍｙクラブ”　持参なんですっ！！

イヒヒッ♪

４/９(土)に～、

とぅとぅ　私専用の　“ゴルフクラブ 7本+ ドライバー”　を買っちゃいまして

今日は、３ヶ月半ブリに、松田 守功プロよりのレッスンを受けましたよ♪

どーも、手と腰の回転がバラバラらしいので・・・・

“ゴムバンド”　で､シバかれて～

↓

スイング軌道、回転を修正していただのでシタ！

伊藤さんは、身体の軸、バランスを鍛えながらのスイング指導で、

ディスクに乗っての練習です♪

な・る・ほ・どっ

いろんなアイテムを使って～

いろんな飽きの来ないレッスンとなっています！

さて．．．３ヶ月半ぶり、４度目の指導を頂きましたレッスン．．．．

少しは、上達しているのだろうか．．．．

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【2011.5月～7月のスケジュール】

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【Ｆｕｎ Ｇｏｌｆ Ｓｃｈｏｏｌご紹介】

 Ｆｕｎ Ｇｏｌｆ Ｓｃｈｏｏｌ 　溝の口校

　〒213-0001神奈川県川崎市高津区溝口2-7-27　マルテイビル3階

溝の口校・お問い合わせ

　ＴＥＬ　０４４－８２９－０９０４

F・G・SフロントBlog　『 ファン.ゴルフ.スクールの「ゴルフ日記」　』

2011.04.25(月) 自主トレ＠NAS六本木+サロンのぶこ！

4月25日　月曜日　『自主トレ＠NAS六本木+サロンのぶこ』

= インターバルプログラム30分Ｒｕｎ(ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ)　+　自主コアトレ　=

4月より、開始時間帯が変わりまして～

12：30～　に変更されております！

開始時間が変更して、4回目、4月最後となりまして、

いくらか時間帯にも定着いただけているような気がします♪

ご参加ありがとうございました～！！

ミニボールも使えるようになって、

メソットのバリエーションも、ストレッチポール以外に

バリーションを増やすことができて～

運動意識を高くもてる様に、環境が整ってきましたね♪

来週は、ゴールデンウィークの　“谷間”　のような５／２の開催ではありますが

どうぞ宜しくお願いいたします♪

さて、今日も、レッスンを終えてから・・・

マッチプロのいるレンジへ♪

今日は　“Ｍｙクラブ”　持参で練習しました！！

マッチプロからの　

“ワンポイントアドバイス♪”を

　　　　本日も頂きましたぁー！！

いつも、優しく～、懇切丁寧で、

そして、言葉が、非常にわかりやすいっ！！

あたりも、ものすごく紳士で、ソフトなんですよねぇ～　

マッチプロのアドバイスの言葉で、

余計に考え込んでしまって、ドツボに陥るような．．．

頭がウニになることも無いし、

気持ちが、やる気と前向きになれるから～、

私なんかが言うのは、大変失礼なんですが、

そこもっ、マッチプロのすごいところだと、思うのです！

だから、年齢層幅広く、老若男女のスクール会員さんが、

見てて多いです！

その信頼度と慕われていることが伺えます (o^－^o)♪

だから最近、マッチプロのティーチングが予約でいっぱいになっているンですよ！！

人気先生にアドバイスいただけるのがワタシも嬉しかったりするのでした！！

今日も、マッチプロからのアドバイスは、

見抜かれたように的確で～、意識するとビシっと修正されるので

とっても嬉しかったです♪

ありがとうございましたぁー！！

そんなウキウキ気分になれたあと、サクッと自主トレ開始です！

インターバルプログラムで走って～、自分用のコアトレ　ッス！！

さてさて．．．

今日も、一旦家に帰って・・・荷物を持ち替えまして・・・

夜からは、『サロンのぶこ』の出張でございやした♪

　◆イトオテルミー温熱療法　と、

　◆オイルマッサージ　です！

３時間ミッチリ・フルコース♪

終わった後の脚の変化が見れることが嬉しくって・・・

もっともっと、脚がよくなりますよーに☆

2011.04.24(日) BEATNIK.STスタジオパフォーマンス♪

4月24日　日曜日　『BEATNIK.STスタジオパフォーマンス♪』

２１：００～スタート、通常レッスンの終わったあと、

ＢＥＡＴＮＩＫ ＳＴＵＤＩＯでやる、スタジオパフォーマンスを観に行きました♪

コンテンポラリーダンスが主体で、

森川次朗さんと穴井豪さんとで創りなす　『ＢＯＲＤＥＲ』　。

この約1時間の作品に、愛ちゃん(白井愛子先生)が出演することで

「見にいきたーい！！」と都合が合いました、みんなと行ってきましたよ♪

作品は、カラダ一つ一つの動き、表現が奥深く～巧みであり

技術面でも素晴らしく、そして力強くも、時には繊細で・・・

脚の指から～髪の毛の先まで、　“伝える”　のアンテナが通ってて～

筋力、バランス、しなやかな柔軟性、心．．．．．

どれをとっても、とても　、とても、とても芸術的でした♪

あらためて、ダンサーというカラダのフィジカルの極限を

見たような気がしますっ♪

愛ちゃん、お誘いありがとうございました！！

久しぶりに会場にいた、

マスミちゃん（八子真寿美先生）ともお話して～

今度、マスミちゃんが作る　“スタジオパフォーマンス”　を

観に行くことを約束しましたよ♪

ε=ε=┏(*^○^*)┛

踊りは芸術だ！！

2011.04.24(日) 新川崎Ｌｉｎｘで早朝練習！

4月24日　日曜日　『新川崎Ｌｉｎｘで早朝練習！』

4/9(土)にクラブを買ってから～

一応続いている、練習です．．．。

今日も、早起きして、朝練っス♪

早く、買った新しいクラブに慣れて～

番手の飛距離を覚えていかないと！！

ふぅ～、5月のコースデビューまでに間に合うか？！

とりあえずっ、区議会選の投票行って～

やることを済ますッ！！

*今日は、宮古島でトライアスロンのレースが開催しているンだよな♪

　みんなどーしているかな・・・・

2011.04.23(土) “サロンのぶこ”今週末もオープン♪

4月23日　土曜日　『“サロンのぶこ”今週末もオープン♪』

タカコたちが、ちかくまで用事で来ているらしい～

連絡を頂き、帰りがけに、

「ギックリ腰ぎみになってしまったから、助けてぇ～！！」

と、言うことで・・・・ヤツラが来る！！

ついでに、「夜ご飯がまだ」と言うので、

簡単にパッと作れるパスタを急いで作ってみる！！

トマトクリームソース・バスタ　と、ゲンのリクエストで、簡単お子様カレー♪

　(ワタシだって、ご飯作れるンですよ！！(笑))

“サロンのぶこ”　のオープンです(^∀^)>

いつもゲンから始まりますっ♪

Ｔシャツ脱いで、何をするのかと思ったら～

『のんこのガイコツみたいでしょっ！ウゥッーー』ッって

思いっきシ、息を吸ったかと思ったら、こんなポーズ！！

↓

確かにッ！

ゲンっ、ヤセッポチ。

ほっそいなぁー！！

水泳やって、サッカーやって、オフロードバイクやって・・・ぢゃ

もっといっぱい、いっぱい食べて太らないと！！

体力持たないぞ！！ 

お腹ペチャンコ．．．．

細い～。

ちょっとうらやましい．．．

まねしても、ココまでできませんでした(笑)♪

ゲンのあとは、あーちゃん！

最後のトリで、タカコをガツンと全身テルミーと、オイルをやりました！！

その待っている間、ゲンがブタさんのお絵書きをしていたので

ワタシも途中から参加♪

久しぶりに、色えんぴつを持ちました♪

↑　ゲンの書いた絵です！

ゲンは、ブタ　と　オラウータンが、なぜだか好きなんです

３人、泊まっていけるようにと思ってお布団も用意してたけど・・・

明日、予定がいっぱいあるから、「帰るわっ！」　って、

嵐のように来て．．．．嵐のように帰って行った．．．．。

2011.04.22(金) 4月アプリコレッスン-全4回/4回目-

4月22日　金曜日　『4月アプリコレッスン-全4回/4回目-』

＝Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ Ｓｔｒｅｔｃｈ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ＆ Ｊａｚｚ Ｄａｎｃｅ Ｌｅｓｓｏｎ＝

　　　 次回のレッスンは

　　　5/6(金)19:30(ドアOpen)～です

　　　　※ 来週4/29(金)は祝日のためお休みです！

　　2011年　7月のスケジュールが決定いたしました！！

今日は、久しぶりにｙａｓさんが「お仕事のご都合がお休みなったので・・・」って、

せっかくお休みになったのに、わざわざご参加頂きまして～

ありがとうございます♪

また、他トライアスリートさんもご参加いただきました！

そして、まっつんさんも4月の初回以来のご参加です。

本日は、男子の参加率ＵＰですよ♪

と、負けずにトモちゃんもご参加頂きまして女子もｕｐ、ｕｐです！

毎回ご参加いただく皆様も、ありがとうございます！！

来週は、４/１９(金)祝日のためお休みになりますが

次回は、ＧＷ明け５/６(金)となります！

お間違えの無いように、お越しください♪♪♪

《オマケ》

レッスン終わってから、マリちゃん、まっつんさん、ｙａｓさんと

“羽突き餃子”と思って　「歓迎」　に行ったら、

外で席待ちする人がいて、店内は満杯！

22時近くになっても、大盛況、人気ブリだったので、

近くの「香港厨房300円オール」のお店に変えて

サクッと、お疲れ様会！

ｙａｓさんと久しぶりに会えましたぁー♪

いつも、外国で生活していたダイナミックなお話を聞かせてくれて

楽しいのです♪

マリッペもオーストラリアに留学してたり、

今も外資系にお勤めで、ワタシと違ってグローバルな一人でして、

ｙａｓさんのお話に盛り上がりました♪

まっつんサンとも初めてのカンパイです★

初めて、ちょっとだけゆっくりお話できて嬉しかったです♪

3人とも、遠くから～、そして遅くまでありがとーございました！

皆様、

   良いゴールデンウィークを

     　　　お過ごしください☆ 　

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

＜2011年5～7月開催　レッスン・スケジュールご案内 ＞

　 次回のレッスンは

　　　5/6(金)19:30(ドアOpen)～です

★「2011_dpm_lesson_schedule20117.pdf」をダウンロード

＜ レッスンのご案内 ＞

＜ レッスンイントロダクション「ボディ改良エクササイズ」 ＞

★　「conditioning_stretch_exlesson_introduction2010.pdf」をダウンロード

＜ かんたん！ダンス基礎用語 ワン・ツー・スリー♪ ＞

★「2011_danceword.pdf」をダウンロード

2011.04.22(金) 今年に入って12個目の開花♪

4月22日　金曜日　『今年に入って12個目の開花♪』

今年で、12個目の　“ヒロちゃん・ハイビスカス” が、咲きました

久しぶりの黄色の方が咲いたんだけど、

ちょっと元気が無くて、花びらの状態が良くないんだよな．．．

ヒロちゃんに、会ったばかりではありますが～

体調大丈夫かな？！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

“ヒロちゃんを応援するぞッ！”　関連Ｂｌｏｇページ

↓↓↓

　2010.02.24(水)　退院後のヒロちゃんに会いに♪

　2010.04.11(日)　ヒロちゃんの体力づくり・ウォーキング会

　2010.04.14(水)　ヒロちゃんが入院

　2010.04.17(土)　ヒロちゃんのお見舞い

　2010.05.29(土) 　ヒロちゃんのお見舞い

　2010.06.12(土)　オフ日！

　咲いた日：10.06.22(火)

　咲いた日：10.06.25(金)

  咲いた日：10.06.26(土)

　2010.07.11(日)　ヒロちゃんのハッピーバースデイ♪

　咲いた日：10.07.18(日)　

　つぼみ日：10.09.15(水)

　咲いた日：10.09.19(日)

　咲いた日：10.09.23(木祝)

　咲いた日：10.09.24(金)

　咲いた日：10.09.30(木)

　咲いた日：10.10.02(土)

　咲いた日：10.10.04(月)

　2010.10.11(月祝)　ヒロちゃんに会いに♪

　2010.12.22(水)　マコトのハッピーバースディ♪

　咲いた日：11.01.04(火)

　2011.01.10(月)　成人式とみつ姫到着♪

　2011.01.27(木)　高校受験！　

　咲いた日：11.02.14(月)

　咲いた日：11.02.21(月)

　咲いた日：2011.03.02(水)　生命力にかけて～☆

　咲いた日：10.03.06(日)

　咲いた日：11.03.08(火)

　咲いた日：11.03.15(火)

　2011.03.18(金)　中学校卒業のお祝い！

　咲いた日：11.03.21(月祝)

　咲いた日：11.03.31(木)

　咲いた日：11.04.01(金)

　咲いた日：11.04.22(金)

2011.04.20(水) -後編-春の鎌倉アルプス・トレランだぁー！

4月20日 水曜日 『-後編-春の鎌倉アルプス・トレランだぁー！ 』

　　= 『-前編-春の鎌倉アルプス・トレランだぁー！ 』 からつづく・・・=

一つ目の山を終えて、北鎌倉に入る途中～

春なのに、“赤いもみじ”　と、緑と～、白いお花と～

コントラストがキレイだった♪

なぜ？春に紅葉したもみじ？！

コレは、品種でもあるようで、春の新芽は赤で、

夏にかけて紅色から、緑に変わり、秋にまた紅色に変わる“もみじ”らしい♪

↓

自然ってスゴイよなぁ～．．．

そんな中、

情緒ある街並みの垣根に似合って、

真っ赤な椿の花が、可憐に咲いてます♪

↓

前方からは、「北鎌倉駅」から走る　“人力車”　がやって来たりして・・・

風情があるこの街は何度通ってもアジがあっていい♪

「いつか、お茶屋さんに入ってみたい」と思いながら・・・

ラン続行！！

↓

丁度、満開を迎えたお花が、やわらかぁ～く咲いてます♪

見る方向を変えると、バックの風景が

紅いもみじだったり・・・

↓

凛とした竹林だったり・・・

日本の春っていいやねぇ～♪

↓

横須賀線の線路をバックに記念撮影

みんな、ダイの大人ではありますが～

なんだか楽しそう♪

こんな楽しんでいるお父さん、お母さんの姿。。。

お子さんが見たら嬉しいのかな？！

真澄ちゃんトコも、まりちゃんのトコも、

お子さんが小学生だった頃から

家族皆さんとお付き合いをさせて頂いておりますが～、

いまやっ、上のお子さんが社会人2年生、２３歳にもなる娘、息子がいるなんて

思えないよなぁ～

こんな元気で、パワフルなオトン、オカンだったら、

いいよねぇ～

↓

さぁ～、いよいよ２つ目の山へ続く～　“道”　に入りました♪

↓

                                      (↑ 写真提供：SADA)

そーなんです。

大概、山に入る前に、

グググッと、キツイ上りが一発目に現れるのです♪

↓

                                      (↑ 写真提供：SADA)

２つ目の山中ショットは、距離も短いし～、カット！

そこで、到着致しました～ところが、トイレ＆休憩ポイント♪

また～、こっからの景色も、いいっしょぉっ～♪

葛原岡神社前です。

　★鎌倉のご利益さん　詳しくは　コチラ　♪

↓ 

↑

葛原岡神社は、学業成就、厄除け　の神社らしい．．．。

↓

ココにも、満開を迎えて。。。

ソロソロ終わりに近づく、

真っ紅な椿が映えていましたよ～！！

↓

さっき見た椿と、チョット品種が違うンだね！

はなびらがヒラヒラしてる♪

またまた、春なのにィ～、源氏山公園も真っ紅なもみじ！！

コントラストがキレイだよーん♪

↓

チョット暗かったな。。。写真。

もっと肉眼はキレイな色だったンだよなぁ～

そして、三度目の湘南を見下ろせる、スポット♪

湘南が近くなったぞぉーいっ！！

↓

そして、最後の～最後の～、心臓破りの階段を上りきって～、

最後の休憩♪

みんなで、

ＳＯＹＪＯＹの新商品：フルーティトマト味　を食べる♪

↓

高台の休憩ポイントから、イッキに下り～

そんなみんなを振り返ったら、

何故だか．．．．

みんな、手を上げて走ってた．．．．(笑)

ワタシも、下りを走る時、手を上げて走っちゃうンですよね。。。

↓

“稲村ガ崎小学校”突き当たりを左に曲がって

線路が見えてきたら・・・・江ノ電の「極楽寺」駅があります！

もぉっ～ここまで来たら、あと１駅分！！

次の駅が、「稲村ガ崎駅」ですよー！！

↓

おおっーーーーーーーーーーーー！！

全員、完走、到着です♪

途中、ヒザが痛くなっしまって・・・

初めてヒザが痛くなってしまうシマツになってしまいましたが・・・・

ペース落としちゃってすんません！

しかしっ、いつ来てもっ、フィニッシュが

“海”なんて、ホントっいいよなぁー♪

↓

穏やかな海．．．

キラキラ輝く海．．．

ポカポカ、砂風呂のような、あったかな砂浜。。。。

左手奥に、“稲村ガ崎”　ですよー！

↓

そーそー、お天気もいいし♪

地震で　“津波”　が起きた後と言っても～

湘南の海は穏やかで海もキレイ♪

思わず、裸足になって、波打ち際に走っちゃうよねぇ～♪

↓

カワイイ♪

少女のようなしぐさ♪(笑)

↓

あぁ～あー、あっ！！

波から逃げる姿は、もーチョット．．．だなっ！

↓

真澄ちゃん、お水～冷たかった？！

↓

マリちゃんとポーズとってたら、

ザブ～ンッ！！

ありゃ、りゃ、りゃぁ～

↓

気を取り直して・・・・

いつも　“ボディ改良ＥＸ”　で鍛えた～しなやかなカラダと～、

ダンサー的ポーズで、３人で気取ってみる。。。

こんなンはど～かしら．．．．

↓

そして～

こっからは、ひとりずつ　“ワンポーズ”　で遊んでみるっ！

影も、ガッチョイイ～っしょ！！

まずは、

ＭＡＲＩＫＯ

↓

続いて～

ＭＡＳＵＭＩ

↓

そして、

ＫＵＲＩＢＡＹＡＳＨＩ

↓

そんなアホなことしながら遊んで～、クーリングダウンを砂浜でやったあと

完了・集合記念写真

↓ 

ほんでもって～

「稲村ガ崎温泉」へ行くのでした♪

↓

黒湯温泉の中で、お二人に、マッサージ！

出てきてからも、簡単ではありますが、

脱衣場でオイルマッサージをやりまして・・・

約２０キロ弱の初鎌倉トレランの疲労を残さないように・・・

お二人のボディケアを☆

(サダちゃん待たせてごめんねぇ～)

↓

                                      (↑ 写真提供：SADA)

そして、お腹も空いたことで

今日はいつもの「稲村ガ崎食堂」が定休日だったので、

初めていくお店へ♪

『湘海亭』

↓

いつもだったら、14：30までのランチタイム滑り込みでご飯食べて・・・

15時30分～Max16時には、遅くても～ここの土地を退散するのでしたが・・・

本日は、ロングな一日ですよ！

まっ、スタート時間がいつもより遅いっツーのもありますが・・・

17：30からの“夜時間・営業”の一番客となって～、

ご飯です！

↓

まずは、全員鎌倉完走のお疲れ様・カンパイ

お疲れ様でしたぁ～！！

↓

さてさてお食事は。。。。

お豆腐+しらすサラダです。

↓

お店オススメの、まぐろのほほステーキ♪

コレっ、メッチャ美味しかったです！

↓

そして、ワタシのご飯です！

釜揚しらす丼　+　海鮮かきあげ　　定食 です！

↓

生姜とうずらの卵とお醤油をかき混ぜて、

大胆に、ドバッと、どんぶりにブッかけ食べるのが

ココ「湘海亭」の美味しい食べ方らしい♪

↓

そして、ビックなかきあげです♪

サクサク、軽くって、油っぽくなくって、お塩で食べるンてす！

↓

いやぁ～、お腹もいっぱい、

楽しかった想いもいっばい！！

そして、外はスッカリ、暗くなって夜になってしまいましたぁー♪

こんな時間までいるの初めてだー！

「稲村ガ崎」駅をあとにして・・・・

↓

ガタンゴトン～、帰宅へ向かうのでした♪

↓

皆さん、今日は楽しいトレランを一緒走ってくれてありがとう♪

これで、道志がラクになる　って、ことは無いと思いますが・・・

楽しいトレランの思い出が、また一つ増やすことができましたゾイ♪

皆さん、お疲れ様でした

皆さん、ありがとうございました♪

皆さん、レース当日は、

　　　　無理しないで楽しむことを一番にしよう ♪

＞ 予定変更してイケズでごめん！

ホントは、こんな遅くなるとは思わず・・・

夜の予定を入れてましたが

一旦家に帰ったら大幅に遅くなってしまい。。。。

すみません。。。遊び過ぎました

必ず、近い日程で行きます！！

2011.04.20(水) -前編-春の鎌倉アルプス・トレランだぁー！

4月20日　水曜日　『-前編-春の鎌倉アルプス・トレランだぁー！』

５月のレースの為にっ、

　　　鎌倉アルプスっ、練習ぢゃー！！

                                      (↑ 写真提供：SADA)

～と言うことで、震災後．．．

1ヶ月チョイが経ちまして、ようやく重い腰を持ち上げての練習会です！

久しぶりに、オフった水曜日に、行って参りましたぁ～

春の鎌倉トレイルです♪

桜が丁度終わった頃のようで。。。

あと一週間～10日、早く来てたら、サイコーの見所だったかも～

ちょっと遅いスタートではありましたが・・・

私以外は、初めて走る　“鎌倉山”　です！　

初めて走る方の為に、毎度コースガイドとなりまして・・・・

まずは、鎌倉山に見られる、　“エノキ”　を紹介！

↓

ねっ↓、こんな根っこ、珍しいでしょ♪

↓

そして、鎌倉山には、小動物に出逢うことも楽しみの一つですが～

こんなタヌキみたいのもいるンですよ！

一度、マチャコ＆中静さんと走ったときっ、出会いました♪

そしたら、良く真澄ちゃん家の庭にいるそうです！

　(さすがっ、高尾在住！！)

↓

今度は、タイワンリスの看板です♪

↓

うふふ♪

そーなんですっ、看板どおり♪

タイワンリスと出逢うことができたんですよ！！

↓

シッポが長くて、大きくって、色はグレーっぽいの！

↓

花粉症の方には、たまらん、杉林！

↓ 

春のこの時期に見られる、シダ科でございます♪

サキッチョが、猫ちゃんの肉キュウみたいで

可愛らしい植物なんです！

↓

そして、走るトレイルは、桜の花びらが敷かれてて～

サクラ・ピンクロード♪

↓

サクラ色のピンクロードに、

木漏れ日が差し込んでて～

走っているだけで、チョー気持ちがいいのだ！

↓

冬に走る景色と違って、

草木が青々と茂って～、淡いピンク色とのコンビがまた一層～

春らしさを彩っています！

↓

“鎌倉山コース”で“見もの”の一つ目！

この断層になってる岩肌が、カッコイイんです！

↓

ワタシのスキな場所の一つでもあります！

ココも、下に垂れ下がった幹越しに、断層が広がるところ！

↓

トレイルっぽい景色で、ワタシの好きなところ2つ目♪

↓

断層にコケの色がまたいいのよっ！

↓

                                      (↑ 写真提供：SADA)

二股に分かれた凸凹道をあがると、

再び大木が倒れている場所！

ワタシの好きな場所3つ目♪

↓

ねっ、カッチョいいロケーションでしょ♪

↓

そんで、今度は、濃い緑の木々が、アーチを作るように

ピンクロードを影らしているの♪

↓

そして、その先．．．．　“鎌倉天園”に抜ける最後の竹林！

↓

↑

ココもワタシの好きなところ！

丁度、たけのこがニョッキリ　出てくる時期で、

親子ずれが、たけのこの皮をむいているところに遭遇！

でも．．．

『たけのこを盗るな！』って、看板ありましたけど・・・・

↓

↑

“かぐや姫道”って勝手に名づけています。

↓

“鎌倉天園”そばにある　“見晴台”　からの景色！

海が遠目で見えました！！

私たちの向かう先は、右奥に見える海岸線！

↓　

鎌倉天園脇には、このお花がいっぱいです！

このお花．．．スキなんだぁ～

小さい頃から春になると家のそばにもいっぱい咲いていたから

なんだか懐かしい気分に♪

↓

キレイ♪

“鎌倉天園”見晴台から、鎌倉方面に下っていくと・・・・　

　　(ヤスさんに教わったコース♪)

↓

緑が、広がって、

今まで通ってきた感じと変わった雰囲気の場所に変わります！！

ココの景色も、またま～たまらんのです！

↓

もぉっ～、やわらかい緑が、フワァッ～っと、覆ってるンです！

↓

そして、どんどん下っていくと

大木が倒れていたり。。。小川、が出てくるンですよ！

↓

湿気っぽさが、イオンいっぱいな感じで、

空気がひんやり冷たく、すがすがしい感じで、

新鮮で気持ちいいのだ！

↓

うぅっーんっ、ココも大好きな場所♪

↓

キモチィ～

湿地帯にいるよーでしよう♪

あぁ～こんなところ、オカンや

タカコ、あーちゃんゲンにも連れてきてあげたい！！

でも．．．オカンは足が悪いから。。。歩けないからな．．．．。

                                      (↑ 写真提供：SADA)

自然ってすごい、元気をくれますよ～♪

今日～、着て良かった～！！

昨日、雨降っちゃったから

もっと、ぬかるんでで、ドロドロかと思ったげと、

全然、心配することなかったな！

かえって、恵みのお水を頂いて、

草木がツヤツヤと、イキイキしてる感じ♪

                                      (↑ 写真提供：SADA)

ココからは、新しい道を散策です！！

さだちゃんが持っていたガーミンを頼りに、

初めて進入するコースです！

↓

すごい急な、登りの坂道。

コレは、道志の練習になりそーです！

でも、ちゃんと足場が整備されてて～

鎌倉はスゴイなぁ～

地域の方々に愛されて～、守られている山であると・・・

改めて思うのでした！

↓

そして、上りきったところから見える春山の景色♪

咲いている遅咲きのサクラやお花が、

ホワッ～とし彩となって、美しいのだ！

↓

ワタシの好きな、たんぽぽ　も土にガチっと根を張って

凛凛しく咲いていましたよ！

↓

うわぁ～、土がフワッ、フワッ♪

ウッドチップのよーに、落ち葉と土が､メッチャッ気持ちいい♪

↓

と、その先には、木々が倒れてて～

景色がいっぺんと．．．．険しく見えました。

なぜだか、不思議と、森を守るお仕事している

きこりのヤナケンを思い出す．．．．

↓

へぇ～、面白い♪

こんなところ通ったの初めて！！

↓

こんな時に、地震が起きちゃったら、

倒れている木がゴチャゴチャになって

危なっかしい・・・

と、ちょっとドキドキする。。。。

真澄ちゃんは、チッこいから、木をまたぐのも必死です！

ヨイショッ♪

↓

振り返ったら、コチラも苦戦しておりました！！(笑)

ガンバレ、マリちゃーん！！

↓

ヒィヤァー、終わったぜ！

丸太越え！！

次は、上り坂っ！

実に、道志の練習に匹敵するコースではありますが、

全然、走れないっ！

足腰を鍛えるコースって感じっ！！

↓

隆々とした根っこを見るのがスキ♪

↓

道があるよーで、無いようなところ．．．

林の中をかきわけて上る感じが

また楽しい♪

↓

アッ、こんなにいっぱい。。。

どーしたんだ？！

↓

うわぁっ～、まぁーだっ、凛々する森林を登るぜっ！！

↓

鎌倉駅方面からやってくるとココの道に通じるらしい～

初めて通った道です♪

↓

そして、よーやっと、“鎌倉天園”　まで戻ってきまして・・・

トレイ休憩をしてから、一つ目の山の、後半戦スタートです！

↓

↑

ココは、毎回～初めての人を連れてくると驚いてくれる岸壁！

↓

                                      (↑ 写真提供：SADA)

ちゃんと、　“ドロぬぐい”　が設置されていることに気がつきました！

今まで見たこと無かった気がするけど・・・

看板も、ところどころ、ちょっとずつ変わっていたり、整っていたり・・・

鎌倉山はさすがだ！

↓

再びっ、登り。

↓

黄色のお花が、山の景色に映えていました♪

↓

ジャ・ジャーン♪

水が流れたら、

「ウォータースライダーができそうだね♪」

なんていいながら通る、この場所もワタシが好きな場所♪

↓

岩がゴツゴツとある上り坂！

ココも景色が好きな場所♪

↓

続きまして・・・恒例のロープ階段！

道志にもこんなロープがぶら下がっているコース、

何箇所かありましたねぇ～

もっと急勾配で・・・・

落下するような急なくだりにロープがあったよね・・・・。(憂鬱)

↓

でも、鎌倉では、ニッコリだニャン

余裕っプリです！

そして登り．．．．。

↓

建長寺の裏手に出くわすところにある、“見晴台”で休憩！

だいぶ、鎌倉天園で見た景色より、

海が近づきました♪

も～、ココまで来ちゃえばっ、一つ目の山の

２／３、３／４近くまで来ているのでは！！

もぅチョイっ、ガンバロー♪

↓

そして．．．．一つ目山の最後に現れる．．．

心臓破りの坂：その一！。

勝手に、“トトロの坂道”　って名づけているのですが・・・

コレがいつ来ても、走って上りきる事ができんッ！！

まだまだ修行がタリンです。

↓

そしてっ、

ヤッター！！

一つ目の山、制覇、フィニッシュです♪

↓

                                      (↑ 写真提供：SADA)

ヒヤァ～、楽しかったねぇー！！

こっからは、北鎌倉の「明月院通り」を通過して、

二つ目の山に向うべっ！

★［後編］につづく～♪

2011.04.18(月) 六本木レッスン後は出張パーソナル！！

4月18日　月曜日　『六本木レッスン後は出張パーソナル！！』

六本木でのお仕事を終えて、レンジで軽く打ってから。。。

急いで帰って～荷物を持ち替えて、

『サロンのぶこ』のご用命に出掛けました！

オイルでマッサージする前に、

テルミーでカラダを温めてから、

やるので全身フルコース／3時間です！

最後に、ＡＴ-ｍｉｎｉ　を試しに使ってみたりして～．．．。

本日、閉店！

《オマケ》

家に帰って、ポストを覗くと・・・・

こんなものが届けられていました♪

「東京マラソンのアンケート」に答えて、

抽選で当たるという、ご褒美・記念品が

ど～やら．．．当たったらしい。。。。

「東京マラソンのステッカー」　です。

いる？　

ドコに貼る？．．．．。

コレに“運”を使ってしまっては．．．

そろそろ、第一回の大阪マラソンの抽選結果で出る頃だっ！

これは、どーしても当たって欲しいのだ！！

大阪に行ったこと無いから～

コレを機会に、走って、

大阪を観光して～、食いだおれて？～

何よりも、大阪にいる　ツバサはじめ、

“こんがり”　のみんなに逢いたいのじゃ！

神戸のまりちゃんのオトンとオカンにもご挨拶に行きたいし♪

大阪マラソン、あゆみも、りかこも、カンチャン＆マキチャンも

申し込んでいるハズなんだけど・・・・

当たるかな～。

2011.04.17(日) サロンのぶこ開業？！

4月17日　日曜日　『サロンのぶこ開業？！』

お腹一杯にして、新大久保からみんなで我が家へ帰宅いたしまして・・・

オカンも我が家に招いて～

リクエストにお応えして始まったマッサージ大会！

ウチの和室を一室ツブして、

マッサージベットを広げて・・・

まずは、

ゲンから、首と肩まわりに温熱療法。

次に、

あーちゃんの肩こり．．．．温熱療法とオイル。

続きまして

オカンの全身温熱療法と、オイル。

最後に、

タカコにオイルと、デバラのモミ出し♪

タカコのまん丸なお腹っ(笑)！！

モミダシをやる前に、メジャーで計って

ドンだけ細くなるか試したら、

なんとっ、４ｃｍ　も減ってて、ワタシもビックリ

スゲー！！

タカコも大喜び♪　デシタ！！

ウフフ。。。。

こりゃぁ～、自宅で、『サロンのぶこ』　開くしかないって、

はやし立てられ～、ワタシも上機嫌♪

って、『サロンのぶこ』　って、メッチャッっ、“昭和”　ぢゃん

2011.04.17(日) 初めての新大久保・韓国ツアー♪

4月17日　日曜日　『初めての新大久保・韓国ツアー♪』

あーちゃんが高校入学したら連れてってあげる

って、約束した、“新大久保・韓国ツアー”　を実施！！

打ちっ放しから急いで帰ってきて・・・

お昼過ぎから、タカコファミリーと落ち合って、出かけるのでした♪

若い頃．．．．

六本木でお世話になっていた卓ちゃんの会社でお仕事させて頂いた時、

タカコが看板娘のように働いてて・・・

そのボスである卓ちゃん軍団で済州島に、

社員旅行？に連れてってもらったことがありました！

韓国と言えども。。。済州島の覚えは、

本場の焼肉と言われて。。。みんなで食べに行った事．．．

ホテルの朝食のおかゆがメッチャッ美味しかったこと・・・

ソレぐらいしか良く覚えて無くって・・・・

買い物も興味がなかったと思うし。。。

確か...お天気悪くって、海も行けなかったような～

何しに行ったンだっけ？

タカコはゴルフしてたっけかな？？？

今日は、「あーちゃんを連れて行く」なーんて約束したけど、

こんなにブームになってからの新大久保は知らなかったから

恥ずかしかったけど、ガイドブックをゲットして、

あーちゃんの為に、予習をする！

新大久保、到着！！

↓

スゴイっ！

日曜日だからなのかっ！

とにかく、女性がスゴイっ！！

ワタシも見たことのある、韓流・昼ドラで出てきたお店だッ！

↓

お店の中は、ごった返しのように、

女性が盛り上がっている！

原宿のプロマイドショップみたいだー！！

↓

ワタシは全然、韓流スター、韓流ブーム？に、

まだ気持ちを注がれてないので～

どれを見てもみんな同じようにしか見えないンですけど・・・

Ｋ－ｐｏｐ　の

“カラ”　だかっ？、“少女時代”　って言う名前だけはわかるっ！！

一応。。。あーちゃんからの人気を浴びるために、

カラ？なのか、少女時代？なのかわからんかったけど～

並んで撮ってみる

かなり。。。通りすがりの道行く人に．．．

笑われた♪(笑)

いいかげんにしろっ！！

こんな乗り物も、お店の脇においてありましたよ！

↓

アラ！

こんなポストも♪

↓

そして、食べ歩き♪

トッポギ　と、　ジュンノホットク　を！！

このお店の店員さんはみんな　“イケメン”　と言うことでも有名だと

人から聞いたけど・・・

どぉ？

↓　

あーちゃんは、あんこ♪

ゲンは、ハチミツ♪

ワタシは、チーズ♪

トッポギ　は、“Ｍ”だったか、“中” だったかを頼んだけど、

量が多すぎて、みんなでも食べ切れなかったぁ～

↓

お店の脇の、広場で休憩中♪

そして、再び、街をプラついて～．．．

ワタシが一番面白かったお店は、

“ドンキホーテ”　でした！！

そして、最後にみんなで、遅いランチを頂きに♪

“とんちゃん”　“カントンの思い出”　とか言うお店は、

有名らしく、ズッゴイ長蛇の作っていたので・・・

路地を入ったすぐ左側にある、“とんなら”に行くことに♪

ランチメニューが豊富で、お値段も安くって～お手ごろ価格でしたので決定！

これが、“サンギョプサル”

うぅーん．．．こんな感じ、済州島で、食べたかもね．．．．。

ハサミとかで、骨付きのお肉とかカットしてもらった記憶が蘇る。

↓

“豚肉”好きにはたまらんでしょう～！

ちょっと脂身が多かったけど、

ピンク色でキレイなお肉でしたよ♪

そして、オススメでした、“プデチゲ”

これ、とっても美味しかったです♪

ソーセージの味がスープに出て、ウン、もっ一回食べてみたい♪

と思った一品！

↓

ランチセットについてくる、ご飯は、

銀色の器に、入って出てきましたよん♪

↓

念願の、韓国料理と、新大久保ツアーができて、

ご満悦のあーちゃん＆ゲン！

この二人、韓国料理大好きだし、

辛いのイケちゃうし～、

酒のツマミ系大好きだし、

ユッケは最高に好きだし。。。

好む食べ物が、子供らしくないのだよな♪

おかげで、私たちも好きなモノを一緒に食べれるのでありがたいのだ！

いっつもクチ喧嘩ばっかしている、二人♪

写真撮る時、ゲンはあーちゃんにくっついちゃって、

カワイイぢゃーん！

なんだかんだ言って、中がいい兄弟なのだ ♪

ワタシ達も、たぶん．．．．

ものすごい．．．仲がイイ～兄弟、姉妹だと思う．．．。

ご飯が、スッゴイ美味しかったから、

食べに出掛けるだけなら、新大久保に再び来ることもアリかもな！

あーちゃん、ありがとう～、

あーちゃんが行きたいと言わなかったら、来なかった場所でしたぁー！

話のネタに・・・

一度、みなさんもご飯しに、お出かけしてみては？！

　　*　アッ、わざわざ買っちゃったガイドブック．．．どーしよ。。。

　　　　ブックフオるかな？！

2011.04.17(日) 徳盛舎ゴルフセンターで早朝ゴルフ！

4月17日(日)　『徳盛舎ゴルフセンターで早朝ゴルフ！』

早朝ゴルフ・打ちっ放し場で、

近場の安いところを探して、人聞きでご紹介頂いた

「徳盛舎(トクセイシャ)ゴルフセンター」へ行ってみる！！

ａｍ７：１５　到着！

うぅ～んっ、思ったより人が大勢来ている！

熟練オヤジ色強い中．．．．

連れ添い風のオバ様も元気良くいる。

不慣れなオイラにとっては、かなりアウェーの雰囲気ですが・・・

1箱／６５球５００円、打席料（入場料）無料と言うことで・・・

とりあえず．．．．

新しいＮＥＷクラブをゲットしたこともあり～。。。。

アイアンの打ち込みを励む♪

そぅ～、とうとうクラブセットとドライバーを

買ってもうたのだ！！

ワタシにとっては、久しぶりの高額なお買い物っス！！

これは。。。。買ってしまった限り。。。

簡単に辞められないぞッ！

2011.04.15(金) 4月アプリコレッスン-全4回/3回目-』

4月15日　金曜日　『4月アプリコレッスン-全4回/3回目-』

＝Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ Ｓｔｒｅｔｃｈ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ＆ Ｊａｚｚ Ｄａｎｃｅ Ｌｅｓｓｏｎ＝

　　　 次回のレッスンは

　　　4/22(金)19:30(ドアOpen)～です

　　2011年　7月のスケジュールが決定いたしました！！

なーんと、今日は、懐かしの～ＮＡＳ港北でレッスンをやっていた頃出会いました

岡田さんと山本さんが体験で、涼子さんに連れられてご参加くださいましたぁー！！

何年ぶりだろー？！

アプリコのレッスンが始まったのが、２００６年５月３日からで・・・

今年で、マル５年、おかげさまで～６年目を迎えることになりまして。

ッツーことは、ＮＡＳ港北を辞めてから．．．３－４年経ってる？のかな？！

ウチのオカンが倒れて救急車で運ばれてしまったことを機に．．．

辞めたんだよな・・・・

いやぁ～それにしても、やめて数年が経つと言うのに、

未だに忘れず覚えて下ってて～

わざわざ蒲田まで、体験にお越しいただきましてありがとうございました！

懐かしかったし、とっても嬉しかったです！！

涼子さん、お二人をお連れくださいまして～

ありがとーございましたぁー！！

また、ご機会がありましたら、レッスンに遊びにお越しくださいませ♪

ご参加ありがとうございましたぁー！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

＜2011年4～7月開催　レッスン・スケジュールご案内 ＞

　 次回のレッスンは

　　　4/22(金)19:30(ドアOpen)～です

★「2011_dpm_lesson_schedule20117.pdf」をダウンロード

＜ レッスンのご案内 ＞

＜ レッスンイントロダクション「ボディ改良エクササイズ」 ＞

★　「conditioning_stretch_exlesson_introduction2010.pdf」をダウンロード

＜ かんたん！ダンス基礎用語 ワン・ツー・スリー♪ ＞

★「2011_danceword.pdf」をダウンロード

2011.04.12(火) ＮＡＳ新川崎店にFGSをご紹介♪

4月12日　火曜日　『ＮＡＳ新川崎店にFGSをご紹介♪』

レッスンの合間を縫って、夕方より、

6月1日よりオープンするＮＡＳ新川崎店のゴルフ部門に、

Ｆｕｎ Ｇｏｌｆ Ｓｃｈｏｏｌの松田 守功プロをご紹介させて頂くことになりまして、

施設見学かねて、オープン前の施設へ参りました♪

支配人は、中尾久さんです！

そぅ～っ！！

かつて、まだ若きし頃・・・

ＮＡＳスキー部やダイビング部、アウトドアスクールの引率とかで

一緒にワイワイ過ごした懐かしい久ちゃんです！

いまでは、　やり手の支配人で、とてもご活躍されていると伺っていたので

“久ちゃん”　なんて呼んだら失礼ですよね！

施設は、まだまだオープン前ともあって、

バタバタしてましたが、大型施設と言うだけあって、

スゴイ、デカイ！！

プールもすごい泳ぎたくなっちゃいそぅ～な空間で

窓もあるから、外からの明かりが差し込んで開放感あるいいプールでした！

↑

ウォーキング専用のプール！

マッサージプール！！

これ以外にも、女子専用には岩盤浴、露天風呂もあって・・・

何しろ施設が充実しているのです！

ぜひ、お近くにお住まいの方は、一度体験に訪れてください♪

　　　　　　　　　*ＮＡＳ新川崎オフィシャルサイトより　

☆施設の詳しくは　コチラ　♪

《オマケ》

週末、タカコ家で、磯貝家と大いに盛り上がった

“Ｗｉｉ”　の「ゴルフ合戦！！」

ワタシは、ゲームって苦手だけど・・・“Ｗｉｉ”だったら楽しめそう♪

今日は、ゲンとタカコと、ボーリング大会をやっていると写メが送られてくる！

バブル時代？、昭和はボーリングが流行っていたのよ(笑)！！

結構、私たちは行ってた方だと思う！

オトンが上手だったんだよなぁ～

楽しそう～

そして、タカコがあまりにもうまくて、

ゲンがビックリしていました♪

そぅ～、オネェーって、今はこんなんですが、

若い頃は、何でもワタシより上手で、運動も成績良かったンだよな・・・

えっ？ワタシ？

どちらかと言うと、ドンクサイ～．．．．。

好奇心は旺盛だったと思うけど

一生懸命、努力して、努力して、努力して～

練習して、練習して、練習して～

やっと人並み、程度に楽しめるッツーぐらいの、ヤボったい少年？少女？

だった記憶がある。

今度、遊びに行ったら～やらせてもらおっうー！！

2011.04.11(月) 今日も自主トレ＠NAS六本木

4月11日　月曜日　『今日も自主トレ＠NAS六本木』

= インターバルプログラム30分Ｒｕｎ(ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ)　+　自主コアトレ　=

4月より、開始時間帯が変わりまして～

12：30～　に変更されております！

今日も、まずまずのご参加を頂きました♪

ありがとうございます！！

少しずつではありますが、ご参加くださる方も、

クラスに慣れていただけているようです♪

そして、15:15～だった頃に、よくご参加いただいていた方が、

時間が変更していたことをご存じなかったようで・・・

15:15～だと思って、久しぶりにＮＡＳへいらっしゃったとか・・・。

ご案内が行き届いてなかったようで、すみませんでした！

さて、レッスンを終えてから・・・

今日も、マッチプロのいるレンジへ♪

ひたすら～、７番アイアンの練習です！

先週は、体重移動や、左足の踏ん張りとかを教えていただいて・・・

出来損ないのクリバヤシを親切に教えてくださるのでした！！

そこへ、いつも15時前後に登場する、ゴルフスクール会員さんの

秋○さんや、高○さんが現れて・・・

いつもこの時間帯は、オジ様に可愛がって頂ける楽しい時間♪

イヒヒッ♪

そーだっ！

パターの練習もしないとアカンですね！！

レンジで一時間の練習をしたあと、本日も軽く～

トレッドミルの　“インターバルプログラム”で３０分Ｒｕｎをやって。。。

バランスボール + Ｍｙボールで、自主コアトレ をやりました！！

先週より、インターバルプログラムが、楽に感じたのは・・・・

トレッドミルのテレビ、韓流昼ドラを見ながら、

気持ちを紛らして走れたからかな？！

ウフフっ♪

一旦家に帰って・・・荷物を持ち替えまして・・・

夜からは、パーソナルでした！

地震が起きてから．．．．

密かに、癒し系のサポートに出張することが増えてまして・・・

ワタシのフルコース、約3時間～ミッチリ・・・

帰宅は、24時を過ぎてしまった・・・

本日の業務終了(^∀^)>♪

2011.04.10(日) ＪＯＳＦ日本オフロードショートトラック練習会

4月10日　日曜日　『ＪＯＳＦ日本オフロードショートトラック練習会』

ほんとは、パラカップの応援に行く予定にしていたのに．．．

“ＪＯＳＦの練習会が震災後、やっと復活できるようになったから連れてって～”

と言うお願いに倒されて。。。急遽予定変更で

ＴＢＳ緑山スタジオの特設コースにゲンと向かう！

ちょっと写真では．．．暗いですが

桜満開の気持ちいいお天気です♪

きっと、多摩川河川敷も、春の陽気で盛り上がっているンだろーなぁ．．．

行きたかった．．．．。

ゲンは、ＢＭＸ、ワタシはママチャリに乗って、会場入りをする！

なんだか、ちびっ子達や、ファンキーなバイク好きの大人達が揃いに揃ってて～。

カッチョイイ～、オフロードっぽい車も駐車場いっぱいで・・・

アウトドア用のイスやテーブルを並べながら、コーヒー沸かして飲んでたり。。。

個々に持ち込んでいるバイクラックに、

派手なバイクを並べたりして・・・

ロードとはまったく違う、アクティブというか。。。ファンキーと言うか．．．

雰囲気が、なんだか～カッコイイ感じ♪

ワタシがコレまで立ち会ったことの無い雰囲気♪

練習開放時間前は、みんなでコースを整備してました。

そして、元気な子供達が続々とスタートラインに並んで、

練習会開始です！

↓

練習する子供達の中には、エリートクラス、

日本代表選手も何人も混じって練習していたようで～

“なるほどっ！” と、思える技術ある乗りこなし？って言うのかな？

上手な子供も数名いました！！

はじめたばかりの幼い子供から、

世界大会を転々と出場する代表から・・・

日本のトップ１０入りする選手が、一緒に練習していたので

見ててもとても楽しめましたよっ♪

コンパクトデジカメで撮ったから、

ズームとシャッタースピードに限界があって、

イイ写真が、うまく撮れなかったけど．．．．

躍動感あって～、スピードと、技術と．．．

子供達のがんばる姿は、なかなかのものでした！

こんな、バンクあるコースを走るのって楽しそう♪

一番小さいお子さんは、4歳ぐらいだったかなぁ～？

坂道の手前で、転倒したら、自転車を起こすことも、

押しながら、坂道を登ることも、カラダが小さ過ぎてできないぐらいの

ちびっ子に、お兄ちゃんクラスの子供が手を貸してあげる姿が

ほほえましかった♪

途中のコースアウトした場所で、

なんやら？一息入れてる？！

↓

凸凹のアップダウンでは、後輪だけでグイグイ進んでいる姿も♪

↓

このＢＭＸを教えてくれたサトルさん！

なんとっ、１０年？１５年？、２０年近くぶりの再開です！

ゲンに指導中！

↓

「昨年のランキング順位がバイクのフロントについてるンだよ」

って教えられて・・・・

サトルさんのバイクをチラッと見たら、　“５”　番でした！！

スゲー！！

ツッーことは、日本で５番のランキング？！

ほんとに久しぶりのサトルさんでしが全然トシをトルことなく、

かえって年齢を重ねた落ち着き感と、カッチョヨサにアジがあって～、

イイおじさん？！になってたぁ～♪

バイクに乗ってて、大転倒した時、鎖骨と肩を骨折しちゃったらしく、

速攻、手術して３日で復活した快挙？不死身？なカラダをもっていると・・・

怪我が付き物のバイクの世界のお話をゲンと聞いて・・

ビビリながら、そんなガッツあるサトルさんを慕うお仲間さん達が

たくさん、サトルさんのの周りを囲むように集まってましたね♪

初めて感じる、空間。。。ジャンルではありましたが

いつの間にか、ゲンがこんなにバイクが好きで、楽しんでいるのを知って

嬉しかったかな！

今度、練習、レースがあるときは、

一眼もって、バッチシ撮影隊で応援にくるね♪

そして、午後からは、ヒロちゃん家族と再び合流して～

みんなで近くの打ちっぱなしに行きました！

昔は、タカコ。。。ゴルフうまかったんだよね。。。

ヒロちゃんは、初めてと言っていいぐらいの、

ご無沙汰ゴルフだったようです♪

最後にみんなで、“七志”のラーメンを食べて、

退散です！

横浜青葉台に住んでいた頃1店舗目ができた、

七志にたまーに、食べに行ってましたが、

それが、スーパーにも売り出されたり、渋谷店ができたり

あちこちに店舗を構えるほどの人気ラーメンになるとは！！

ちょっとビックリでした！

《オマケ》

帰宅して、地元に買い物にプラついて・・・

近くの御嶽山神社の前を通ったら～

夜桜がサイトアップされて

とってもキレイでした！

“お花見なんてしてる場合じゃないっ！”って、

上野公園のお花見も自粛モードにさせられちゃいましたが・・・

キレイなものは、キレイって・・・

みんなで心を明るく、楽しめるなら～

単純に、美しいものに見惚れて、心を豊かにするのも大事だと思ったりして～

日本の代表する　サクラ　．．．．

とってもキレイです♪

2011.04.09(土) 高校入学祝賀会ディナー！

4月9日　土曜日　『高校入学祝賀会ディナー！』

あーちゃんとマコトの　「高校入学」　のお祝いに、

と、

ゲン小学5年、ユウは大学３年生の進級もこじつけにして？！

みんなで、祝賀会ディナーをしました！

久しぶりに、ヒロちゃん一家と一緒にご飯です！

行った場所は、横浜市鴨志田団地の近くにある、

『にんにく料理　嘉禄』　です！

“にんにく”　って、言っても～“にんにく料理”　って言うより

洋食屋さん！　って感じのメニューとお味です♪

それがっ、お米がスッゴイ美味しくって、

どれを食べてもみーんな、美味しいのです！

久しぶりの　『嘉禄』でディナー！！

もちろん大人気の、“手作り特製ハンバーグ”　をチョイス♪

↓

そして、『本日の裏メニュー』から、“白シバ刺し”　！

レバ刺し大好物の、タカコ、ワタシ、ゲン、あーちゃんにとっては

嬉しい～、裏メニュー♪

でも、ゲンはまだ小さいから、“白レバ”は、念のため食べるの禁止令！！

ゲン、ごめんよぉ～！！

↓

普通のレバ刺しと、歯ごたえ、食感が違って、甘くて美味しかったです♪

そして、散々みんなで、ワイワイと食べまくって・・・・

あーちゃん＆マコトの高校入学のお祝いを

みんなで楽しくお祝いするのでした！！

《オマケ》

タカコ家で、ゲンの大好きな、レゴを見せられる！

ゲンが持っている、レゴの、人物系を集めて並べたらしい・・・

↓

これ以外にも、並べきれない、人物系が一杯で～

スッゴイ、レゴ好きなのですが．．．

男の子って、レゴ好き　多いですよねぇ～

なんでだろう～．．．．。

2011.04.08(金) 4月アプリコレッスン-全4回/2回目-

4月8日　金曜日　『4月アプリコレッスン-全4回/2回目-』

＝Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ Ｓｔｒｅｔｃｈ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ＆ Ｊａｚｚ Ｄａｎｃｅ Ｌｅｓｓｏｎ＝

　　　 次回のレッスンは

　　　4/15(金)19:30(ドアOpen)～です

　　2011年　7月のスケジュールが決定いたしました！！

今日は、大学を卒業して、4月から“院生”になった

愛ちゃんもご参加頂きました♪

そして、涼子さん＆優衣ちゃんも参加で、港北色が強いレッスンでした！

皆さん、ご参加ありがとうございましたぁー！！

終わる頃、青野君が遊びに来てくれて、

舞台のご案内をしてくれました♪

みんなで見に行けるといいですね～

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

＜2011年4～7月開催　レッスン・スケジュールご案内 ＞

　 次回のレッスンは

　　　4/15(金)19:30(ドアOpen)～です

★「2011_dpm_lesson_schedule20117.pdf」をダウンロード

＜ レッスンのご案内 ＞

＜ レッスンイントロダクション「ボディ改良エクササイズ」 ＞

★　「conditioning_stretch_exlesson_introduction2010.pdf」をダウンロード

＜ かんたん！ダンス基礎用語 ワン・ツー・スリー♪ ＞

★「2011_danceword.pdf」をダウンロード

2011.04.08(金) 4月Fun Golf SchoolﾚｯｽﾝNo.52-全4回/2回目-

4月8日　金曜日　『4月Fun Golf SchoolﾚｯｽﾝNo.52-全4回/2回目-』

レッスンを終えたあと、伊藤超短波株式会社 の

山崎さんにお越しいただき、ＡＴ-ｍｉｎｉ　の納品を頂きました♪

ＡＴ-ｍｉｎｉ　を、お二人にご紹介させて頂きまして～

山崎さんのデモ機をお借りしちゃって・・・のご紹介から始まりました。

まずは、松田 守功プロにご体験いただき、

その商品の良さを実感してからの、納得行くっお買い物を！

オレンジ色のＡＴ-ｍｉｎｉ　をゲットです！

↓

そして、上野さんは、ピンクをゲットいたしました♪

ワタシは、オレンジですが、ピンクもかわいいですね

↓

故障した時や、疲れがひどい時など・・・

カラダの回復を早めてくれる器具が常にあることで

安心を得られます。

松田 守功プロや、ワタシのように、

なかなか病院やマッサージを受けに行く時間が取れず、

常に、カラダを動かすことがお仕事となれば、

“自宅でできる治療器具”　は、ホントっ、ありがたいです♪

アースマラソンを果たした、カンペイちゃんや、

ダルビッシュ投手や、柔道家の野村選手、気合だーの浜口選手

などなど数多くの著名なトップアスリートさん達も使っているほどの

人気治療器具ですよ！

機会がありましたら、是非、注目してみてください♪

＞山崎さん

わざわざ、Ｆｕｎ Ｇｏｌｆ Ｓｃｈｏｏｌ様まで、

お忙しい中、納品にお越しいただきましてありがとうございました♪

･･････････・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

次回の開催は、4/15(金)12:30～です！

･･････････・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【2011.4月～5月のスケジュール】

･･････････・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【Ｆｕｎ Ｇｏｌｆ Ｓｃｈｏｏｌ】

 Ｆｕｎ Ｇｏｌｆ Ｓｃｈｏｏｌ 　溝の口校お問い合わせＴＥＬ　０４４－８２９－０９０４

Ｆｕｎ Ｇｏｌｆ ＳｃｈｏｏｌのフロントＢｌｏｇ

『　ファン.ゴルフ.スクールの「ゴルフ日記」　』

2011.04.07(木) 高尾山トレラン♪

4月7日　木曜日　『高尾山トレラン♪』

5月のトレイルレース出場に向け、

出走するみんなと、２レッスン終わってから

高尾山を走ってみることに♪

これまでも、せっかく高尾まで、お仕事で週／２回通っていながら・・・

２本レッスンをやってから体力がどれだけ残ってあるかなぁ～？！

冬は日没が早くて、仕事後は暗くてもぅ～走れないな・・・　って、

「高尾山口駅」までの往復を走ったことはあっても、

　“山”　を走ることが無かったので、今日は、初の試みです♪

時、すでに　１６：１０からのスタート　です！！

夕暮れの時間を気にしながら、走れるところまで

いざ出発！！

↓

帰り．．．山から下りたら

おいしい、「高橋家」　の“とろろそば”．．．

↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（↑　2010.04.26　撮影）

食べれる時間あるかな・・・

お店空いてるかなぁ～．．．．。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（↑　2010.04.26　撮影）

↓

　★「高橋家」

↓

高尾山のケーブル駅は、下山してくる人ばかりで・・・

16時過ぎてから、山に登る人たちなんて・・・

私たちぐらいしかいなかったかも！

↓

4月6日．．．今年は少し開花が遅いかな？！

駅前の桜は、7ブ咲きぐらい～

↓

こっちの桜は、8ブ咲きぐらい？！

春の高尾山を走るのは、約1年ぶり？！

夕方からのスタートではありましたが。。。ウキウキです！

↓

今日は、初トライの二人も一緒なので

緩やかな初心者コース、６号道を上ることに！

↓

この根っこの隆々たるところが、カックゥいい♪

↓

初トライのマチャ～(先頭)♪

「東京マラソン」は初フル、初完走を成し遂げて、

今度は、“トレイル”に挑戦ですよ！

↓

6号道には、こんな流れを見ながら走ります！

↓

でたッ！！

階段ずくめっ！！

↓

初めてみんなで高尾山を走ったとき、ココの階段で

ヘタバッてしまったけど・・・

今日は、がんばれてました♪

途中の切り返しのところで、チョコっと休憩！！

初トライのみっちゃん(左)　と、真澄ちゃーん(右)♪

ヘロヘロ～

↓

まりちゃーん(後)！！

がんばれぇ～！！

↓

山をあがると．．．

まだ春の開花には、ちょっと早い感じでした～

桜の木も、つぼみばかりで～

あと１～２週間で、咲きほころびる感じだったね！

↓

あぁっーーーーーーーーーー

日が暮れるぅ～！！

↓

『 時計が、17時になったら、テッペンまで行けなくても、

暗くなっちゃったら危ないから、途中であきらめて下山しよう！！　』

って、みんなと約束して走ったけど・・・

なんとかっ、滑り込むように～テッペンまで・・・行っちゃったね！

↓

片道、６号道～完走 ！

サダちゃん(中央)も、

平日ながら．．．お仕事を早く切り上げて？～便乗Ｒｕｎッス！

さすがっ！！

地元で会社を営んでいるだけに、早く終わらせることもできる？！

↓

売店のそばの「おそうじ小僧」！

高尾山には、ゴミ箱が置いてありません！

登山者のご協力を頂いて、

ゴミは持ち帰る、山には、ゴミを置いていかない～、残さない～が、

鉄則のマナー、ルールになっています！

それを守る意味でも、山頂には、　この “おそうじ小僧” が

立っているンですよ！

↓

日が暮れる空。

雲がキレイだったけど・・・うまく撮れなかった．．．。

↓

そして、『関東の富士見１００景』に選ばれているスポット　

↓

うぅーんっ、残念！！

ココから、美しい富士山が見えるのだけど

夕暮れでかすんで、見えなかったねぇ～

↓

でも、山の景色がとっても、キレイでした！

トレイルって、こんな自然を存分に感じながら走ることができるから

ホントっ、楽しい♪

はぁ～、美しい！！

↓

１７時を回ってしまったので、下山は、最短急勾配の1号道コースを！！

まずは、1号道入り口に向かって一目散で下山に！！

↓

といっても、一応～、久しぶりに高尾山を上ったという二人のために、

「薬王院」を通る．．．．

“えんむすび”　様の前で・・・・

ご縁がありますように．．．．(笑)

↓

誰もいない．．．．「薬王院」。

いつもは人がいっぱいで、

お線香の煙を頭から被ったりしている人もいっぱいだったりするけど・・・

ひっそりと・・・・誰もいない「薬王院」は、

映画のセットみたいでしたね♪

↓

“世界平和”　と　トーテンポール(？)

↓

ねっ、日光江戸村のように、ひっそりとした通り！

ココもお買い物客でにぎわっている場所。

お店がしまっちゃって誰もいない通り～、見たこと無いでしょっね！！

↓

一応っ、天狗様と、記念撮影っ

誰が一番似てる？！

↓

地元八王子に住ンでいるサブちゃん(北島三郎さん)！！

さすがです！！

地元愛

↓

天狗様がいると言われた木！

天狗様．．．．見える？！

↓

ごまだんご！！

うっー、悲しいことに、閉店。

閉まっているとは、思っていたけど・・・

ホントに閉まって食べれないと思うと、

余計に、食べたくなるっ！！

↓

高尾山口に、しょうゆ味のお団子も売っていますが、

断然この、『ごまだんご』　の方がスキです！

下で、思わず　“しょうゆ味”　に、飛びつきたくなりますが

絶対我慢して、ココまで登って、“ごまだんご”を食べるのが

最高です！

是非、皆さんも、一度お試しあれ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（↑　2010.04.26　撮影）

『開運 ひっぱり蛸』　 コレに触って、“開運”を？！

“ひっぱりだこ”のように。。。人気者に？！

↓

その脇には、　“たこ杉”　があります。

タコのようなカタチをした、杉の木です。

↓

さぁ～、１号道に入る前の見晴台！

さっきのところとまた景色、山の色も変化があって、

これまた美しい

いよいよっ、一気に、１号道を下山ですよ！

急勾配で、石がゴロゴロしてるし、

クネクネもしているところあって、少し暗くなってもいるから、

足元に気をつけて、無理しないで行きましょう♪

ココでヒザを痛めてもイケナイので～

ホントっ、無理しないで行こう！！

↓

とっ、アッ問い間に、ふもとへ到着、フィニッシュです！

初めて走った皆さんは、やっぱり、のぼりの階段がキツクって、

くだりは、滑るし、足首ひねりそーで、バランスも必要ねっ！って

課題をみつけて・・・無事、全員完走を果たすのでした♪

↓

お疲れ様でしたぁー！！

山から下りると満開のお花が迎えてくれました♪

↓

そしてッ！！

やはり、「高橋家」は空いてなく．．．．

空いているお蕎麦屋さんを探しました。

通りの最後の最後の1軒だけ～、閉店３０分前に滑り込むことができて～

みんなで至福の一杯を！！

↓

みんな、走ることだけを考えてて、所持金は小銭．．．

足りない分は、貸し借りして～

美味しい～、美味しい～、美味しい～、高尾山ならではお蕎麦を！！

お水がきれいだから、おそばも美味しくって、

高尾の名物は、やっぱ“とろろ”　ッス！！

ワタシは、「たぬき＆とろろ＆きつね入り」の、三大名物全部入りにしました！

↓

走ってきたとは言え、4月の高尾、夕暮れとなれば

冷たい風でカラダが冷えてしまったので、

ポッと、カラダ～あたたまる一杯♪

メッチャッ、美味しかったですね！

↓

高尾山を走ったら、“ごまだんご”　と　“お蕎麦”　、　絶品です！

桜満開には、ちょっと早過ぎましたが、

レッスン終わってからの高尾山ラン！

一度やってみたかったことが達成できて・・・

レッスン後からも、軽くではありますが、

山練ができることを知れてよかった！！

また是非、走ろう♪

5月のトレイルに向けて。。。

あとっ、１ヶ月チョイ．．．．

練習しないとだなぁ～　(~_~;).。o○

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　2010.04.26(月) 高尾山10kmトレラン練習会

　2009.11.28(土)　高尾山ウォーキング♪　-のぼり編-

　2009.11.28(土)　高尾山ウォーキング♪　-くだり編-

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2011.04.07(木) あーちゃん高校生に♪

4月7日　木曜日　『あーちゃん高校生に♪』

1995年9月30日、元気良く生まれたあーちゃんが、

今日、高校の入学式を迎えることになりました♪

パチパチパチパチ

あーちゃん、高校入学おめでとう♪

その登校前に、

ワタシがあーちゃんの初節句に贈った　“桃の木”の前で撮ってくれた写真が

メールで送られてきました♪

まだ“苗木”だった、桃の木も15年近くの月日を経て～

こーんなに大きく成長して～

しかもっ、あーちゃんの入学をお祝いしてくれるかのように、

ピンクのカワイイ～“桃の花”　を咲かせて迎えてくれました！

そんなご報告とともに、朝一番の写メに、ワタシもご機嫌です♪

あーちゃん、大きくなったね♪

いっつも、いっつも、いっつも～、一緒で

今でも一緒に遊んでくれるのがとっても嬉しくって・・・・

はぁっー ！！

そんなあーちゃんが、高校生かぁ～．．．

桃の木も、大事に育ててくれてありがとう！

生まれた日、誰よりも真っ先に、病院に駆けつけて～

ママの次に抱っこしたのは、ワタシ♪

お風呂も良く一緒に入ったし、オシメも良く替えて

疑似ママ体験をいつもさせてもらったっけなぁー！！

おくるみから、お洋服も何枚か作ったっけかね．．．

あーちゃんの入学式、行きたかったなぁ～

って、オババカぶりは、いまだに、熱い！！

あーちゃんっ、おめでとー！！

高校生になっても、

　　　　　遊んでねぇーーーーーーー！！

2011.04.06(水) 第4回 アスリート・コンディショニング＠アプリコ

4月6日　水曜日　『第4回 アスリート・コンディショニング＠アプリコ』

今日は、第4回目の

『アスリート・体幹トレーニング＆コンディショニングエクササイズ』

です。

3月の開催が、丁度　3月11日、あの東日本大震災の当日で、

急遽、電話が繋がらない中、メール等で連絡をとり

皆さんの無事を祈りつつ、中止になってしまった以来の。。。開催です。

今回は、初めてご参加される方、

そして、９ステッパーで知り合いました、トライアスリートさんであり

最近アヤトＴＳへ入会されたと言う、しげっちサンもご参加だったり・・

大勢のご参加頂きました！

お忙しい中、ご参加ありがとうございます♪

あの、震災でお会いすることができなかったまま・・・

皆さん、その後、ど～されていたか気になっていたので

お元気な笑顔ある皆さんのお姿を拝見することができて～、

とっても嬉しかったです♪

ホッとしたというか。。。やっぱ皆さんはお元気でいてくれたかぁー・・・

って感じに・・・ホント、嬉しく思いました。

レッスンに関しては、まだまだ初めての方やお久しぶりブリの方がいるので・・・

まずっ、運動の資本となるご自身の “カラダ”が

　　どれだけの “モノ” であるか・・・

　 何ができて、何が不得意で・・・

   何ができなくなってて？・・・

   何ができるようになったら～

　どんなことが可能になっていくのか・・・

こんな、些細なことから、ちょっとでも　ご自身のカラダに気づきくこと～

ご自身の　カラダと向き合える時間になれることを目標にいたしました♪

そして、その　“足りなかったもの”　への、

次なる、トレーニングの課題をみつける時間。

そんなレッスンの理解を深めて頂くためにもレッスン開始前に、

“骨盤”をたとえに、

「“骨”から使えるカラダづくり」～について

簡単にお話もさせて頂きました♪

レッスン終了後は、チャーリーさんが譲ってくださった

直径１ｍもある、巨大バランスボールを使って、

クロールをするときの、体幹軸、一軸のチェック、

バランス、左右対称の動き．．．等などを

数名の方をモデルさんにご協力いただいてトライしていただきました♪

ご協力頂きました、皆さんありがとうございました！

ココで、一つ後悔が！

あーーーーーーんな、巨大な、バランスボールっ、

ツイツイ、レッスンに集中しちゃって、記録を残し忘れてしまいましたが、

コレが失敗です！！

見たことの無いぐらい、超デカさで、

膨らますのも、大変で、苦労をかけてしまいした・・・・

ツブすのも、何人がかりで・・・やっとの思いでした！！

　(みなさん、ご協力ありがとうございました！！)

あの巨大バランスボールに乗って、体幹軸をテストする皆さんの姿を

撮っておけばよかった．．．．と、ものすごく後悔。

ヨシっ、次回も。。。。持って行ってみよう！！

そして、以外にも、大人気となっていたのが、

貸し出し用に持っていってた、ウエーブリングでした！

みなさんと１０個以上のご注文を集めることになりました！！

次回は、6月29日(水)でまたもや、間が空いてしまいますが、

是非、また、カラダ作り・・・やっていきましよう♪

《追記-1》

「『アスリート・コアトレ』って、どんな感じ？」

って、日ごろよりワタシのクラスに、ご参加くださっている中静さんが、

トライアスリートの皆さんと一緒に、レッスンにご参加くださいました！！

コアトレって、誰でも共通してできる、カラダの基礎作り部分でもありますが・・・

アスリートからは、ヒィーヒィー、悲鳴に近い声が上がる中、

そして、腹筋ではバタバタ、脱落者も出た中。。。

2年前は歩くことも大変がって、健康をゲットすることに深刻だった中静さんが

そつなくこなす、腹筋はこなすは、コアトレもやりこなすは・・・で、

終わった後も、軽やかに～

そして、さわやかな笑顔でお帰りなりました。

そんな、うしろ姿を拝見して、清清しい気分になったのと、とっても嬉しかったです！

地味な科目のトライではありますが、

中静さんのカラダの進化にカンゲキです！

そんな中静さんが、ワタシの自慢です♪

《追記-2》

そして、お土産を頂いてしまいました♪

↑

かわいいでしょう～♪

ゲゲゲですよ♪

せっかくの旅行先で、お土産のお気遣いを恐縮ですっ、

ありがとうございましたぁ～！！

ゲゲゲ達がカワイくって、なんだか勿体無くって、食べれ無そう～♪

**********************************

次回の開催は、以下の日程です！

↓↓↓

　　◆２０１１年　６月２９日　水曜日

　　　１９：２０受付／１９：４５～２０：４５(６０分)

　　　大田区民ホール・アプリコＡスタジオ(地下1階)

**********************************

《オマケ》

レッスン終わってから、

安くて、美味しい、ハネ付き餃子のリクエストを頂いておりましたので

数名の方々と “ご飯” にし行きました！！

「歓迎(ホアンヨン)」　です♪

節電で看板が消えていたので、閉まっているのかと思ったけど

空いててよかったですよー！！

皆さん、お疲れ様でしたー！！

是非、またレッスンで♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【関連日記】

　第一回　1/5(水)開催　は　コチラ　から！

　第二回　2/4(金)開催　は　コチラ　から！

　第三回　3/11(金)　東日本大震災発生の為、急遽中止

　第四回　4/ 6(水)開催　は　コチラ　から！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2011.04.06(水) 多摩川河川敷Ｒｕｎ♪

4月6日　水曜日　『多摩川河川敷 Ｒｕｎ♪』

夜までのレッスンまでに、時間があったので、

久しぶりの　“多摩川河川敷Ｒｕｎ”　！！

ウ～ん、多摩川の景色は、春らしい♪

スッカリ震災で、痛ましい報道、世の中の自粛モード、と～

気持ちを切り替えても、引きずられてしまい。。。

なんだか、イジイジしがちで。。。ウダウダしちゃっていたけど、

どんなに寒い、つらい冬であったも、次には．．．

“必ず春は来る！”

そ～、教えられた気がして。。。

いつまでも、ウダウダしてたら、めくるめく日の経つ早さに乗り遅れて・・・・、

おいて行かれちゃうよ！！

って、自然の生きる力を見せ付けられた気がしました！

そーそー、寒い冬、シベリアから渡り住んでいた　“ふくろう”　がいた木．．．

ど～なっているだろう？！

↓↓↓

こんなに、緑が生い茂って～

当然のことながら．．．

もぅっ～、“ふくろう”　はいませんでした！

↓

そして、桜並木を野球場のグランド越しに見ると・・・

今年は、開花が遅かったせいか、4/6だと言うのに、

まだ6-7部咲きぐらいかな。。。

それでも、桜の下には、お散歩しながら桜を見に来た人たちが多く

行き交っていました～♪ 

さくらって．．．．

不思議なチカラがある。。。

見ているだけで、元気になれて、嬉しくなって～

“よぉっ～し、スタートして行こう、がんばろうっ！”

って、元気がモリモリしてくる気がする！！

そして、なんだか、“やさしく見守って～”くれているようにも思えて

ゆったりとした気分にもなれる！！

そこには、こんな新しげな笑顔のある、

ピカピカの一年生の風景も♪

↓

いやぁ～、春っていいですね！

この世の中のあおりを受けて、

ワタシもだらしないことに、

もーちょっとで春に置いていかれてしまうところでした！！

元気でいられる私たちが、立ち止まる必要も無いし、

立ち止まっている場合ぢゃない！！

景気良く～ドンドン、そとにでていかなきゃねっ☆

もー少しで、多摩川の春を見落とすところでした！

この時期、満開を迎えて、モサモサと膨らんだ大輪！

このお花が満開になる姿、毎年楽しみにしていたことを思い出しました♪

↓

すごいでしょっ、モッサ、モサッ！！

↓↓↓

真っ白なお花の植え込みが、

真っ白い道をさらに引き立てて・・・

沖縄の宮古島で見るような珊瑚の砂でできた道みたいに

真っ白で気持ちが良いのだ！！

(なぜか、郵便屋さんの制服を着た方がチャリで通るのでした！）

↓

キレイでしょ☆

↓

きっと、皆さんには、同じ写真のように見えるかもですが・・・・

ワタシは、真っ白に満開にさせたお花たちがこの青い空に向かって、

いろんな角度から風に揺らいでいるのを見るのが大好きで、

その揺れている姿を、いっぱい写真撮っちゃうのだ！

元気になれるでしょ♪

そんなお花たちが咲き誇る多摩川を、

カメラぶら下げてお散歩している、オジィーちゃんが絵になったりして・・・

↓

多摩川河川敷に住み着く。。。ブルー族も、

仲間たちとたむろって、和やかにしているフウゥ～

写真では良く見えないけど・・・

モンシロチョウが、何匹もヒラヒラ飛んでたりして～

なーんか、気持ちいいよー！！

あらっ、幼稚園生も♪

そして、まだ午前中だっツーのに、

こんなにゴルファーもいたりして・・・・

“春”　って、いいですね♪

冬眠から、目を覚ます季節．．．

はじめよう、はじめよう、はじめよう♪

2011.04.05(火) 桜だより～Ｒｕｎ♪

4月5日　火曜日　『桜だより～♪』

ワタシも　“ラン”　しなきゃっ！！

と、心を入れ替えた頃、不思議と　“双子”　的に

驚くほど、何でも、よぉっ～く、ブッキングしたり、

いろんな　“勘”　が揃う～姉：貴子(タカコ)より、

高尾へ出稼ぎに行く移動の車内で

“桜だより～Ｒｕｎ♪”　報告のメールが入りました！！

どーやらっ、アイツも、リガードのタイツを

イッチョ前に履いて～

春休みのゲンと一緒に、ふるさと村の山をトレったらしい！！

ボトルホルダー付ランニング用ウエストポーチを

タカコにあげたばかりで。。。

“まさか、ホントにランニング始めるワケないよなぁ～”　と、

腰の重いタカコを見くびっていたら、どーやら本気だったらしい！！

ヤルぢゃん！！

ヤバイっ、ますます、走れていない自分に焦るっ

オマケにこんな、春らしい満開の風景を送ってくれた♪

↓

桜満開です！

アイツん家の近所は、自然がタップリ残ってて・・・

ランニング練習には、いい環境で、うらやましい♪

はぁっ～、キレイ

高尾での4月、一発目のレッスン！！

粛々モードを払拭するよーに、ハリキッてやりますよー♪

そして、新しい、4月の振り付けですよ～

2011.04.04(月) 新しい時間帯でスタート！＠NAS六本木

4月4日　月曜日　『新しい時間帯でスタート！＠NAS六本木』

= インターバルプログラム30分Ｒｕｎ(ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ)　+　自主コアトレ　=

先週は、計画停電の影響で3週間ぶりのレッスンで、

今日は、レッスン再開にして2回目！

そして、4月初回のレッスンです！

そぅ～、ＮＡＳ六本木は、4月よりプログラムが変更されまして、

私のクラスも、

12：30～　に、お引越しをいたしましたぁ～！！

ほんとは、時間帯が変更したから．．．

「ご参加いただく方も少ないだろーなぁ～」　と思っていたら、

なーんとっ、以外とゆったり埋まるぐらいのご参加を頂きまして～、

時間変更に、“喜びのお言葉”　も頂いてしまったりしてぇ～、嬉しかったです！

まっつんさんも、引き続き、ご参加くださって～

新しく　“始まる”　って、緊張もありますが、

なんだか、新たに出逢える方々もいて。。。ワクワク　して楽しいです！

そして、レッスン後、マッチプロのいるレンジへ！！

んっ？　“マッチプロ？”

そーなんですっ、同姓同名っ、『近藤マサヒコ プロ』　です！！

なので、“マッチ”　と呼ばれていらっしゃるそうです！

何度か、コレまでにプログの中で　“近藤プロ”　と、登場してきたこともありました♪

私も、名前にまったく関係ないのですが、

踊りを習いたての頃、

あの　“○ー○○○娘”　の振付師であったダンスの先生から

何故だか、　“マッチ”　と呼んで下さることになって以来・・・

その頃からダンス仲間からも　“マッチ”　と呼ばれることになりまして・・・

今でも、ダンス仲間　と　トライアスロン仲間からは、

“マッチ”　と呼ばれているワタシ．．．。

近藤マサヒコプロと　“マッチ”　つながりで～

なんとなく、親しみ深く思えるのだ！！

今日、そのマッチプロの　“秘密兵器”　をご紹介頂きました♪

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いろいろな使い方があるようで～

↓

器具の裏には、いろんなパターンで

強度が調節できるようになっているらしいです♪

↓

マッチプロ自ら、ワタシ用の強度に調節いただきまして・・・

“巨人の星／ヒュウマ”のような、ヒミ練を　チョコっとするのでした！！

近藤マサヒコ　先生っ、ありがとうございましたぁー！！

そして、いつもレンジで落ち合う、会員さんの　秋○さんとおしゃべりしながら・・・

楽しむのでした♪

レンジ終了後、5月のトレランレース出場に向け。。。

チョロッと、練習？！開始？！

久しぶりに、トレッドミルの　“インターバルプログラム”で、

３０分Ｒｕｎをやって。。。

バランスボール+Ｍｙボールで、自主コアトレ をして帰るのでした！！

いやぁっ～、たった30分のインターバルのＲｕｎ！

トレッドミルなのに、ヘコムほど、疲れてしまった．．．．

レッスンやって、レンジで打って、３０分Ｒｕｎしはたあとに、

自主コアトレも　したからぢゃん！！

と、疲れた自分に、言い訳をしてみましたが・・・

ヤバイっ！！

こんなんで疲れてたら。。。あの上級者コースでキツイと言われるコース．．．

走れないぞ．．．．

ヤバイっ！！

2011.04.01(金) 4月アプリコレッスン-全4回/1回目-

4月1日　金曜日　『4月アプリコレッスン-全4回/1回目-』

＝Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ Ｓｔｒｅｔｃｈ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ＆ Ｊａｚｚ Ｄａｎｃｅ Ｌｅｓｓｏｎ＝

　　　 次回のレッスンは

　　　4/8(金)19:30(ドアOpen)～です

　　2011年　6月のスケジュールが決定いたしました！！

「東日本大震災」後より、2回目のレッスンです！

先週はビックリするほどの賑やかさと、懐かしい方々とで

盛り上がりました！！

とは言え、まだまだ、不安定な日々である中・・・・

皆様、ご参加ありがとうございました♪

今日から4月っ！

4月は、入学、進級～、一年の中でも一番、いろいろなことがスタートする月っ！！

気分も一新して、新しい振り付けと新しい気持ちで

粛々モードを吹き飛ばしていきますよ♪

今日は、初めて まっつんさん アブリコに登場です！！

六本木の「ボディ改良ＥＸ(ボディメイク)」より、

内容が濃かったかと思いますがいかがでしたか？！

そして、涼子ママ＆優衣ちゃんも、

久しぶりにジャズのレッスンまでご参加いただきまして

ありがとーございましたぁ～！！

優衣ちゃん、小６のころ、涼子ママと一緒に連れられて

一緒にレッスンを過ごして来ましたが、

この4月で高校2年生軽音部の2年生に進級です！

ベースをやっているとはっ、軟式テニスをやっていた中学生の頃と

また全然違うジャンルをやっていたとは！！

優衣ちゃんが、ベースかぁっ～！！

今更ではではありましたが、ビックリしました！

なんだか月日が経つのって早いですね～

スッカリ、女性らしくなっちゃって♪

女の子って、ミルミル変わってキレイになります♪

そんな、“お年頃”　な頃になっても、

レッスンに来てくれるのは嬉しいのだ♪

ありがとうございます！！

ぜひっ、優衣ちゃんのバンドが舞台で演奏するとき、

バックダンサーで、涼子ママとアプリコチームで踊ったﾙるゥ～

アッ、真っ先に　“却下”　ですね♪

．．．．．。

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＜2011年4～6月開催　レッスン・スケジュールご案内 ＞

　 次回のレッスンは

　　　4/8(金)19:30(ドアOpen)～です

★「2011_dpm_lesson_schedule20116.pdf」をダウンロード

＜ レッスンのご案内 ＞

＜ レッスンイントロダクション「ボディ改良エクササイズ」 ＞

★　「conditioning_stretch_exlesson_introduction2010.pdf」をダウンロード

＜ かんたん！ダンス基礎用語 ワン・ツー・スリー♪ ＞

★「2011_danceword.pdf」をダウンロード

2011.04.01(金) 11個目も咲いたぜっ♪

4月1日　金曜日　『11個目も咲いたぜっ♪』

今年で、11個目の　“ヒロちゃん・ハイビスカス” が２日連日で、花開く

そうっ～、昨日つぼみだったのが、今日咲きました

快調でございますっ♪

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“ヒロちゃんを応援するぞッ！”　関連Ｂｌｏｇページ

↓↓↓

　2010.02.24(水)　退院後のヒロちゃんに会いに♪

　2010.04.11(日)　ヒロちゃんの体力づくり・ウォーキング会

　2010.04.14(水)　ヒロちゃんが入院

　2010.04.17(土)　ヒロちゃんのお見舞い

　2010.05.29(土) 　ヒロちゃんのお見舞い

　2010.06.12(土)　オフ日！

　咲いた日：10.06.22(火)

　咲いた日：10.06.25(金)

  咲いた日：10.06.26(土)

　2010.07.11(日)　ヒロちゃんのハッピーバースデイ♪

　咲いた日：10.07.18(日)　

　つぼみ日：10.09.15(水)

　咲いた日：10.09.19(日)

　咲いた日：10.09.23(木祝)

　咲いた日：10.09.24(金)

　咲いた日：10.09.30(木)

　咲いた日：10.10.02(土)

　咲いた日：10.10.04(月)

　2010.10.11(月祝)　ヒロちゃんに会いに♪

　2010.12.22(水)　マコトのハッピーバースディ♪

　咲いた日：11.01.04(火)

　2011.01.10(月)　成人式とみつ姫到着♪

　2011.01.27(木)　高校受験！　

　咲いた日：11.02.14(月)

　咲いた日：11.02.21(月)

　咲いた日：2011.03.02(水)　生命力にかけて～☆

　咲いた日：10.03.06(日)

　咲いた日：11.03.08(火)

　咲いた日：11.03.15(火)

　2011.03.18(金)　中学校卒業のお祝い！

　咲いた日：11.03.21(月祝)

　咲いた日：11.03.31(木)

　咲いた日：11.04.01(金)