« 2010.05.26(水) 5月アプリコレッスン-3回目- | トップページ | 2010.05.28(金) Fun Golf School・第10回コンディショニングレッスン »

2010.05.27(木) 八王子・富士森公園陸上競技場・ラン練

5月27日 木曜日 『八王子・富士森公園陸上競技場・ラン練』

お昼頃より、八王子高尾スタジオの天空は、

ドシャブリ、大粒の殴り雨raintyphoonweep

皆さん、足元悪い中、コンディショニングクラス、ジャズダンスクラスに

ご参加頂きましてありがとうございました!

 『すごい、大粒の雨が降ってきてしまいましたねぇ~』

と、リッスン前にご挨拶したら....

 『えぇっ~!!洗濯もぉ~んっthunderhappy02thunder!!』

って、皆さんっ、

今にも取り込みに、スタジオから走り去っていってしまうかのような反応に・・・

ドキドキしちゃいましたが。。。。coldsweats01

お洗濯物ビショビショになっちゃいましたよねぇ、

もぅすぐ、東京も、うっとうしい梅雨がやって来ます~。

さて、レギュラーワークを終えてから、今日はスタジオから近くの

八王子市 富士森公園陸上競技場」 で、ランニング練習会を開催しましたrun

   地図

01

雨上がりのトラックではありましたが、

陸上部が部活動に使っているような学生さんらしき団体も

いくつか利用していましたね♪

03

貸切の団体利用が無い限りは、自由に無料で使えて、ナイターも走れるンです。

トラックは、400m/8レーンで、土だから、校庭を走っている気分でもあり、

脚にも優しく、おトイレも隣接しているので、

初めて使ったトラックでしたが、とっても、安心でした!

 1.膝の故障をもっているけど、走ってみたいなぁ~

  (ぢゃー、今まで走ったこと無いのでしたら、

  一緒にカラダチェックしながら、軽く、ゆっくり走ってみましょう♪)

 2.いずれホノルルマラソン出たいなぁ~、

  近所を3kmぐらいまでしか走ったことなく・・走れるかな?!

  (ぢゃー、一緒にゆっくりペースで走ってみましょう♪)

 3. REGUARDタイツのサイズ合わせ・試着走行やってみましょう♪

 4.心拍計/POLARを利用して、ランニングしてみましょう!

    最大心拍数テスト

        02

↑そんな、リクエストにお答えして、5人と一緒にグループレッスンを開催いたしました。

05

06

いやぁ~、普段の生活からの “クセ” って、気がつかないうちに

根深くカラダに~、動きが染み付いてしまうのですね!

あぁ~、もっと早く一緒にやっておけばよかった....

長いお付き合いをしていたのに、

一緒に注意して歩いたり、走ったりすることなかったから、

ゴメンネ、気づいてあげられなくって。。。

今日は、そんな、“動きのクセ” が発見できて良かった♪

ワタシからの改善トレーニングの宿題やる時、

何か、わからんかったり、不安なことがあったら、

お気軽に、クリバヤシに声かけて下さいね♪

メゲずに、しばらく続けていきましょうヾ(=^▽^=)ノ♪

1年前は

歩くだけで、フーフー、ヒーヒー、階段もジックリ登ることしかできなかった当時...。

いろんな会話をしながら~、良く一緒に、「富士森公園」まで

体力作りにウォーキングしましたね!

その道のりを、久しぶりに一緒に、今度は、走ってrun行くことができるなんて・・・

想像も出来なかったあの時の “夢” ♪

“夢” は、叶うンだ! ~なって、教えてもらった!!

とっても、とっても、とっても~、嬉しかったことheart04heart01heart04

いつもそんな姿に、ワタシがPOWERを、頂いてます、ありがとう\(^O^)/♪

“最大心拍数テスト×3本ダッシュ” をやりました!

リザルトみたら。。。クリバヤシ、だらしないことに、

3本目は、ダメダメ、ヘタリタイムでした(^o^;!

最後のスパートで、ツゥーと追い越されてしまって~...

いやぁ~...さすがでしたね♪

伺うと、以前は、八王子で3位入賞したことのある駅伝チームで活躍していたとか!

そっかー(^O^)/、

今の体格からは、一見、そんな陸上経験をされていたことが

想像も出来ませんでしたが(笑)、最近...再び“走る”機会が増え、

少しずつ走ることに、距離も、頻度も、楽しみも~重ねていらっしゃるようでしたので

嬉しく思いました!

“駅伝3位入賞” した当時の自分を思い出したり、

そんなお話しをしてくださったり~

チャレンジしていく気持ちが備わって。。。

気持ちが前向きになれていることを感じましたよ、とてもいい笑顔でした♪

ダッシュ3本、追い込みランが、出し切れたこと、

10kmランがコンスタント走れるようになってきていること、

それでも古傷の痛みが、起きていないこと・・・・

努力は、自分に返って来てるぅ~(^O^)/♪

自信にしよう♪

“激痩せ計画” 邁進しますッ!!

皆さん、お疲れ様でした♪

今日の練習会を機会に、個々でも楽しいランニング練習、続けてってくださいね♪

《オマケ》

いつも練習のあとには欠かせない。。。セルフ・ケア アイテム♪

リカバリーに、愛用しております♪

  ☆ヴェレダ アルニカマッサージオイル

  ☆C3fit 機能タイツアームカバー

01_2

|

« 2010.05.26(水) 5月アプリコレッスン-3回目- | トップページ | 2010.05.28(金) Fun Golf School・第10回コンディショニングレッスン »

03-②.ランニング・トレイル」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 2010.05.26(水) 5月アプリコレッスン-3回目- | トップページ | 2010.05.28(金) Fun Golf School・第10回コンディショニングレッスン »