2010.01.29(金) マルイフィールドウイメンズランニングクラブ
1月29日 金曜日 『マルイフィールドウイメンズランニングクラブ』
=有楽町ナイトラン=
2010年っ、今月最後の、ランニング会「有楽町ナイトラン」 です!
まずは、吉川さんのご挨拶から始まり~
フィールド有楽町店の杉山さんから、インフォメーション♪
ランニングクラブを始めた時から、ずーと、杉山さんには、お世話になり
サポートいただいておりますので、
ワタシ個人的にも、信頼をおいております大好きな店員さんのお一人です ♪
そして、本日のコーチは~
《コーチ紹介》
FREE:松山 文人
○ 1班:古川 朋子
○ 2班:佐藤 直子 + フィールド本部 寺田さん
○ 3班:鳥井 里佳子
○ 4班:栗林 伸子 → 10名 + フィールド有楽町店 杉山さん
です!
続いて、恒例の 『松山 文人コーチのドリル講座』です!
1/31(日) 12:10スタート 「大阪国際女子マラソン」出場3日前と、
試合を控えた 古川 朋子コーチより、
国際女子マラソン に向ける準備を題材に、みなさんへ、アドバイス♪
【1月 大会前日までの準備と調整法!】
①大会の持ち物の準備
②1ヶ月前のトレーニングメニュー紹介
③1週間前の調整方法
↑
古川 朋子コーチは、明日、1/30(土) に、会場入りするそうで、
残り4つのアイテムをしまったら、準備完了 だそーです!
ワタシからは、古川 朋子コーチもサポートいただいております、
ヴェレダ アルニカ マッサージオイル を、脹脛 と、膝 に サクッ と塗って、
オイル効果を試していただきました!
なんたって、古川 朋子コーチは、プレイングコーチですから~♪
試合前ですから~♪
体調を崩してしまっては困ります!! ~♪
そして、本日の クリバヤシの “ファイティング・ウエア” は、
一つが、愛用しています、心拍計/POLAR RS300Xsd !
一つは、機能タイツで、 今晩は、 C3fit/ローズピンク !
そして、本日の我が4班!!
*クラブ初参加の方
*皇居ランデビュー
*5kmラン、初チャレンジ
の方を、数名迎えまして~
そんな時は、
『はじめて走る皇居の観光 & ワンポイント・ツアーガイド』
を、織り交ぜて、走ります!!
他にも、1/15(金)「新宿ナイトラン」以来の方や、
久しぶりにお目にかかりました方も、4班にお迎えすることができて嬉しかったです!
最近、お名前をお伺いしていないので。。。失敗したぁー!!
覚えられていない !!
そして、ランニグアドバイスとしては、 ランニング初心者の方用に、
運動に必要な 心肺機能 の 活性化 を 目的に、
○ 呼吸への意識、使い方の必要性
○ ランニングフォームに必要な上体のポジショニング
を、アドバイスさせていただき、
最後には~、最近クールダウンと平行におこなってる~
(12月、1月のドリルテーマをより深く学ぶ ために~ ↓↓↓)
○何でクーリングダウンが大事なの? &
循環器機能が働くと、こんなに身体が軽くなるよ♪
ホラッ、ネェッ !
疲れがとれるからストレッチって大事なんだよー!!
を、実体験しながら テスト して見ました!
みなさんいかがだったでしょうか?!
Vilax銀座店へ向かう途中で、皆さんと記念撮影♪
みなさんっ、ご参加ありがとうございました!!
続いて、第二部!! 懇親会です!!
今年は、どーかなぁ?と思っておりましたが、 やったね 「LIPTON」 ♪
杉山さんの乾杯の音頭で、始まりです♪
4班のみなさんでーす!!
いつも、4班で一緒に走ってくださってありがとーございます!
↓
そして、今晩の軽食メニュー♪
今晩も豪華でしたよー
↑
バケットには、テリーヌっぽいパテェ、キッシュッ、サーモンのサンドウィッチ、
レーズンのパウンドケーキ & リプトンティ ♪
美味しかったぁー!!ありがとうございました♪
最後に、再度、日曜日に試合の 古川 朋子コーチをみんなで応援!
今晩は、36名の皆さんに応援いただきましたが、
その見えないところには、3,000名の登録されている
クラブの皆さんが古川コーチを応援している、松山コーチからも激励!
古川コーチからは、
本当は、3日前に、皆さんと走らず、試合に集中しようかとも思っていたけど、
もし、お休み頂いていたら、レースのことばっかり考えちゃって、
気持ちは焦るワッ、落ち着かないワァッ、ナーバスになっちゃって
どーしようもなかったかもしれませんが、
皆さんとこーして走ることができて、
楽しく~、心もリラックスでき、テンションもあげることができたから、
皆さんに大変励まされました~と、御礼のご挨拶♪
ガンバレヨー!! 古川コーチ!!
お別れ際に、4班にご参加いただいた方と記念撮影!
↓
「ハンドボールをバリバリにやっていました!」 と、
ランニング中もワタシのコメントに、 「ハァイッ!ハァイッ!」 と、
部活のように、元気良く応えていただき、
今回は、活気ある 4班でのランで、ワタシもとっても楽しく、走らせていただきました!!
その、ファイト を頂いた オチャメな 方! (ゴメンナサイ、お名前が....)
↓
そして、いつもご参加いただいていらっしゃる方の
衝撃の事実! を知って、思わず、同じ女性コーチが、グッと 囲むのでした!!
↓
↑
あっぁーーーーーーー、古川コーチ、更に、身体、絞ったね!
頬が ホッソリ してるぅ~・・・・
あぁあ、ワタシの方が、緊張してきちゃう!
いよいよ、2月の開催募集が、1/30(土) に始まります!
2月も内容盛りだくさんで、松山コーチはじめ、
各コーチ陣がお待ち申し上げます!
ぜひ、ふるってお申込くださいね!!
◇ マルイフィールドウイメンズランニングクラブ の詳細は コチラ !
◆松山 文人コーチブログ は コチラ !
◆古川 朋子コーチブログ は コチラ !
《オマケ》
スタッフとの シメ・タイム!
フィールドスタッフ様の暖かい応援のもと、
みんなで、古川コーチを盛り上げて、終わりです♪
古川コーチは、情が厚く、涙モロイ、感激屋さんだから、
フィールドの方々に優しく応援されて、ウルウルでした!
トモコッ、チャッ、チャッ、チャッ ☆
トモコッ、チャッ、チャッ、チャッ ☆
トモコッ、チャッ、チャッ、チャッ ☆
| 固定リンク
「04.マルイフィールドウイメンズランニングクラブ(FWRC)」カテゴリの記事
- 2010.02.17(水) カメラ故障修理がてらの RUN JOY LIFE♪(2010.02.19)
- 2010.01.29(金) マルイフィールドウイメンズランニングクラブ(2010.02.02)
- 2010.01.22(金) マルイフィールドウイメンズランニングクラブ(2010.01.25)
- 2010.01.15(金) マルイラン/番外編 「誕生日占い」(2010.01.21)
この記事へのコメントは終了しました。
コメント