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2010.01.29(金) マルイフィールドウイメンズランニングクラブ

1月29日 金曜日 『マルイフィールドウイメンズランニングクラブ』

=有楽町ナイトラン=

2010年っ、今月最後の、ランニング会「有楽町ナイトラン」 です!

まずは、吉川さんのご挨拶から始まり~

フィールド有楽町店の杉山さんから、インフォメーション♪

ランニングクラブを始めた時から、ずーと、杉山さんには、お世話になり

サポートいただいておりますので、

ワタシ個人的にも、信頼をおいております大好きな店員さんのお一人です 

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そして、本日のコーチは~

  《コーチ紹介》

  FREE:松山 文人

   ○ 1班:古川 朋子

   ○ 2班:佐藤 直子 + フィールド本部 寺田さん

   ○ 3班:鳥井 里佳子

   ○ 4班:栗林 伸子 → 10名 + フィールド有楽町店 杉山さん

です!

続いて、恒例の 『松山 文人コーチのドリル講座』です!

1/31(日) 12:10スタート 「大阪国際女子マラソン」出場3日前と、

試合を控えた 古川 朋子コーチより、

国際女子マラソン に向ける準備を題材に、みなさんへ、アドバイス♪

【1月 大会前日までの準備と調整法!】

①大会の持ち物の準備

②1ヶ月前のトレーニングメニュー紹介

③1週間前の調整方法

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古川 朋子コーチは、明日、1/30(土) に、会場入りするそうで、

残り4つのアイテムをしまったら、準備完了 だそーです!

ワタシからは、古川 朋子コーチもサポートいただいております、

ヴェレダ アルニカ マッサージオイル を、脹脛 と、膝 に サクッ と塗って、

オイル効果を試していただきました!

なんたって、古川 朋子コーチは、プレイングコーチですから~♪

試合前ですから~♪

体調を崩してしまっては困ります!! ~♪

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そして、本日の クリバヤシの “ファイティング・ウエア” は、

一つが、愛用しています、心拍計/POLAR RS300Xsd  !

一つは、機能タイツで、 今晩は、 C3fit/ローズピンク  !Polar_rs300sd_org_image_1_2

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そして、本日の我が4班!!

  *クラブ初参加の方

  *皇居ランデビュー

  *5kmラン、初チャレンジ

の方を、数名迎えまして~

そんな時は、 

  『はじめて走る皇居の観光 & ワンポイント・ツアーガイド』 

を、織り交ぜて、走ります!!

他にも、1/15(金)「新宿ナイトラン」以来の方や、

久しぶりにお目にかかりました方も、4班にお迎えすることができて嬉しかったです!

最近、お名前をお伺いしていないので。。。失敗したぁー!!

覚えられていない  !!

そして、ランニグアドバイスとしては、 ランニング初心者の方用に、

運動に必要な 心肺機能 の 活性化 を 目的に、

○ 呼吸への意識、使い方の必要性

○ ランニングフォームに必要な上体のポジショニング

を、アドバイスさせていただき、

最後には~、最近クールダウンと平行におこなってる~

  (12月、1月のドリルテーマをより深く学ぶ ために~ ↓↓↓)

  ○何でクーリングダウンが大事なの?  &

  循環器機能が働くと、こんなに身体が軽くなるよ♪

    ホラッ、ネェッ 

  疲れがとれるからストレッチって大事なんだよー!!

を、実体験しながら テスト して見ました!

みなさんいかがだったでしょうか?!

Vilax銀座店へ向かう途中で、皆さんと記念撮影♪

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みなさんっ、ご参加ありがとうございました!!

続いて、第二部!! 懇親会です!!

今年は、どーかなぁ?と思っておりましたが、 やったね 「LIPTON」 

杉山さんの乾杯の音頭で、始まりです♪

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4班のみなさんでーす!!

いつも、4班で一緒に走ってくださってありがとーございます!

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そして、今晩の軽食メニュー♪

今晩も豪華でしたよー   

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バケットには、テリーヌっぽいパテェ、キッシュッ、サーモンのサンドウィッチ、

レーズンのパウンドケーキ &  リプトンティ ♪

美味しかったぁー!!ありがとうございました♪

最後に、再度、日曜日に試合の 古川 朋子コーチをみんなで応援!

今晩は、36名の皆さんに応援いただきましたが、

その見えないところには、3,000名の登録されている

クラブの皆さんが古川コーチを応援している、松山コーチからも激励!

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古川コーチからは、

本当は、3日前に、皆さんと走らず、試合に集中しようかとも思っていたけど、

もし、お休み頂いていたら、レースのことばっかり考えちゃって、

気持ちは焦るワッ、落ち着かないワァッ、ナーバスになっちゃって

どーしようもなかったかもしれませんが、

皆さんとこーして走ることができて、

楽しく~、心もリラックスでき、テンションもあげることができたから、

皆さんに大変励まされました~と、御礼のご挨拶♪

ガンバレヨー!! 古川コーチ!!

お別れ際に、4班にご参加いただいた方と記念撮影!

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「ハンドボールをバリバリにやっていました!」 と、

ランニング中もワタシのコメントに、 「ハァイッ!ハァイッ!」 と、

部活のように、元気良く応えていただき、

今回は、活気ある 4班でのランで、ワタシもとっても楽しく、走らせていただきました!!

その、ファイト を頂いた オチャメな 方! (ゴメンナサイ、お名前が....)

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そして、いつもご参加いただいていらっしゃる方の

衝撃の事実! を知って、思わず、同じ女性コーチが、グッと 囲むのでした!!

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あっぁーーーーーーー、古川コーチ、更に、身体、絞ったね!

頬が ホッソリ してるぅ~・・・・

あぁあ、ワタシの方が、緊張してきちゃう!

いよいよ、2月の開催募集が、1/30(土) に始まります!

2月も内容盛りだくさんで、松山コーチはじめ、

各コーチ陣がお待ち申し上げます!

ぜひ、ふるってお申込くださいね!!

◇ マルイフィールドウイメンズランニングクラブ の詳細は コチラ  !

◆松山 文人コーチブログ は  コチラ !

◆古川 朋子コーチブログ は  コチラ !

《オマケ》

スタッフとの シメ・タイム!

フィールドスタッフ様の暖かい応援のもと、

みんなで、古川コーチを盛り上げて、終わりです♪

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古川コーチは、情が厚く、涙モロイ、感激屋さんだから、

フィールドの方々に優しく応援されて、ウルウルでした!

トモコッ、チャッ、チャッ、チャッ ☆

トモコッ、チャッ、チャッ、チャッ ☆

トモコッ、チャッ、チャッ、チャッ ☆

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