2010.01.22(金) マルイフィールドウイメンズランニングクラブ

1月22日　金曜日　『マルイフィールドウイメンズランニングクラブ』

＝横浜ナイトラン＝

２０１０年「横浜ナイトラン」の始まりです♪

今回は、２月に開催する　サンデーラン　に　コラボ　いたします、

「株式会社　ヴェレダ・ジャパン」様より、

“ヴェレダ　アルニカ　マッサージオイル(ボディマッサージ用オイル)”の

ご紹介を広報担当の　青木浩子様　からいただき、

　　　*写真：　「ヴェレダ　アルニカ　マッサージオイル」　紹介サイト　より

うぅ～ン♪　ワタシ個人的には、まさにっ、今っ、　“オイルマッサージ”　に

興味を注ぎ、“アロマオイル”　も大好きだしぃ～、

普段から　“マッサージオイル”(クリーム含)　もいろんなタイプ、種類を愛用しているので、

耳の穴　が　グゥーンと広がった(笑)　感じでした！

青木様っ、お話しをありがとうございました♪

そんな、ご紹介を見方につけて、２０１０年 第一回目の 「横浜ナイトラン」 開始です！

今月のドリルテーマは！

↓

【１月　大会前日までの準備と調整法！】

①大会の持ち物の準備

②１ヶ月前のトレーニングメニュー紹介

③１週間前の調整方法

松山コーチ　＆　古川コーチ　と、これまでの経験などより　アドバイス　♪　

そして、定員３０名とある中、満員御礼　にてのご参加です！

まずは、横浜駅を忘れて、体操から♪

《コーチ紹介》

　　ＦＲＥＥ：松山 文人

　　　○　１班：古川 朋子

　　　○　２班：鳥井 里佳子

　　　○　３班：中島 あゆみ

　　　○　４班：栗林 伸子　→　９名　+　フィールド横浜店　谷藤さん

我が４班には、11月の　「横浜市ジョギングまつり」　で、

ご一緒させていただいた　ｓａｅさん(ｓａｅさんブログ)　と、

また４班で、走らせていただくことができ～

また初めてご参加いただいた方よりは、

来週、レースを控えていらっしゃる方、

走ることに　慣れていなくドキドキして、今晩参加しましたぁ～！・・・とか～

色々な身体のお悩みをお話しして下さったりと～

新たな嬉しい出逢いをいただきました♪

もし、皆さんにとって、

クリバヤシがお役に立てるようなことができてたらとっても嬉しいです♪

その４班の皆さんをご紹介いたします！！

↓↓↓　

　(もっと明るく撮れるかと思ったぁー。。。残念！)

　↑

　(実は、撮る時、看板の灯りが明るすぎて、どこまで皆さんがならんでらっしゃるか

　真っ暗に影って見えず．．　あぁ～あっ、やっぱりキレちゃったかぁー！スマァーン)

↑

給水地点です！！

そーそー、このクラブのすごいところは、　“給水ポイント”　があるんです！

そんな、ランニングクラブっ、聞いたこと無いでしょう ♪

フィールドスタッフさんの、お気使いを感じますねぇ～ウルウル、感謝♪

いつも寒い中、最終班の　私達　４班　をずーと、外で待っててくださって

ありがとうございます！！

その、給水をいただいてから、残りの1kmちょっとへ、再スタート！！

ハイッ！！

初参加の方も、ご経験ある方も、

スマイルフィニッシュ♪

最近４班では、１２月のドリルテーマだった　“クーリングダウンの大事さ”　と、

1月の　“身体の調整方法”　にちなんで、

その効果をスグ体感できる　ストレッチ　・テスト　を行って

終わりにしています♪

みなさんっ、答えはいかがでしたか？！

ランニング中にも、何個か、　“テスト体験”　をしていただいて、

その効果や、体感することで、納得のいく、練習方法、

走り方をアドバイスさせていただきました～♪

いかがだったでしょーか？！

また、体感しながら、納得のいく、自分にあった走り方を習得していきましょう！！

みなさん、大変お疲れ様でした！！

そして～、第二部。。。は、「マザーリーフテラス」　にて懇親会♪

鳥井 里佳子コーチの乾杯の音頭で、始まりです！

４班の皆さんと、ヴェレダジャパンの青木さん(右端)　です♪

↓

1班さんでーす！

↓ 

なーんと、松山　コーチも、ワタシもそーでしたが、

石原裕次郎さん　もビックリ な、　“ＢＩＧ　ブランデーグラス”ぢゃー！！

↓

そして、今晩の軽食メニューは　コチラっ↓

アッと言う間の楽しい時間も、終わりです！

ワタシもソロソロ、「東京マラソン」　に向けて、走り出さないとだなぁー・・・

最近っ、怠け気味だー！

さて、次回の「横浜ナイトラン」は、２月になっちゃいますが、

新宿、有楽町、サンデーランも楽しく開催しておりますので

ご機会ございましたら、是非　「マルイフィールドウイメンズランニングクラブ」 へ！

そして次なる開催は、「1/29(金)開催　有楽町ナイトラン」　です！

皆さんと会いできますことを楽しみにしていまーす！！

アッ、「新宿ナイトラン」　で、お会いした方々にもまた会えるぞー！！

本当に、寒い中っ

皆さんご参加ありがとうございました！

皆さんのステキな　ランニングライフ☆　を

応援いたしております！！

☆　まだまだ寒いので自主トレランでは、防寒着、前後のストレッチは

　　　十分に行っていきましょう！ 水分補給も大事ですよ！

      冷たい飲み物より、常温のものの方が、寒い夜ランには

       身体に優しいですよー！！

       ワタシは、常温～温かいものを　普段から飲むようにして

　　　冷たい飲み物は、　

　　　ガッツリっ　ビール　だけにしていまぁーす ！！　(笑)

《オマケ》

1班さんのご参加の方のお姉様が、

“ネイルアーティスト”さん　と言うことで、愛犬のパセリ君だったけーかなっ？。。。を

　　(お名前まちがっていたらゴメンナサイ！ )

アートした携帯を魅せて下さいました！

スッゴイっ、ワタシには絶対できない　チマチマ作業！

感心いたします！！　チョーキラキラして～カワユイです♪ 

そして、皆様をお見送りさせていただいたあとに、

フィールドスタッフ様　＆　コーチ　とで、

１／３１(日)　「大阪国際マラソン」　に出場する、古川 朋子コーチに

エールを贈るために、円陣コール！！

古川コーチッ、ガンバレよー　ε=┏( ・∀・)┛！！

皆さんも、ぜひっ応援くださーい！！

◇　マルイフィールドウイメンズランニングクラブ　の詳細は　コチラ　　！

◆松山 文人コーチブログ　は　　コチラ　！

◆古川 朋子コーチブログ　は　　コチラ　！

◇『第２９回　２０１０年　大阪国際女子マラソン』　の情報は　コチラ　　！

　　　　■開催日　２０１０年　1月　３１日　日曜日　１２時１０分　スタート！

　　　 ■コース　長居陸上競技場　

　　　　　　　　　長居陸上競技場～森ノ宮～天満橋～北浜～大阪市役所～

　　　　　　　　　御堂筋・新橋折り返し～

　　　　　　　　　淀屋橋～天満橋～大阪城公園～森ノ宮～長居陸上競技場

　　　　　　　　　(42.195km)　

　　　　■　テレビ中継の詳細は、　コチラ　から！

　　　　　　(↑関西テレビ放送(フジテレビ系列)

　　　　　　「第29回大阪国際女子マラソン」生中継の内容が発表されました！　)