白金台

7月12日 金曜日 『7月開催 シロガネーゼでコアトレ会!』

=Conditioning Stretch Exercise &体幹トレーニング=Deep_peak_move

 

★次回の白金台での開催は、

     7/26(金)19:30~ です♪

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clover2013年7月開催 レッスン・スケジュール clover

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clover 白金台actPlazaスタジオのご案内 clover

■場所

港区白金台5-4-7 BALBIZON25 B1

東京メトロ 南北線・都営地下鉄 三田線「白金台」駅から徒歩7-8分

JR山手線「目黒駅」から徒歩10-15分

*プラチナ通り(外苑西通り)に入り、二つ目のガソリンスタンド(出光)を過ぎた角を

左に曲がってください。赤い電話ボックスが目印です。

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■施設のご紹介

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1).入口について

◎階段を使う場合

赤い電話BOX奥の裏口階段より地下一階に下りて下さい

地下フロアーは、「白金台act plazaスタジオ」しかありません。

階段を下りると、スグに扉があります。

この扉を開けると、直接 “スタジオ” が広がります。

黒色の床は、土足で歩けますが、板の間は、土禁です。

黒い床の上を歩いて、スタジオを通り抜け、

階段から開けた扉(入り口)と真正面にある扉を開けると

施設受付 があります。

※~19:30まで、違う団体がギリギリまで使っています。

レッスン中、後を横切るように通過してください。

※バイクはスタジオ内の黒い床の上でしたら、

施設内に停めて置く事が出来ます。

 

◎エレベーターを使用する場合

本建物は、店舗と住居と一緒になった、オートロックのマンションです。

エレベーターは、オートロックの扉の中にありますので、

エレベーターを使用する場合は、施設スタッフが在中しています。(~20:00まで)

↓↓↓

《呼び出しボタンで001番を呼び出し、施設スタッフさんがロックを解除いたします。》

 

2).更衣室について

受付・玄関より靴を脱いで施設に入り、男女別に更衣室があります。

シャワー施設はありません。

更衣室は、他の団体、また個人利用の方と、共同利用ですので、

貴重品、荷物は、置き去りにせず、お荷物を持ってスタジオへお集まり下さい。

 

3).駐車場について

専用駐車場はございません。

お近くの民間駐車場をご利用下さい。

 

clover レッスンイントロダクション「ボディ改良エクササイズ」 clover

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「2012conditioning_stretch_exlesson_introduction2012.04.01更新.pdf」をダウンロード

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蒲田アプリコ

7月3日 水曜日 『7月開催 蒲田アプリコでコアトレ会!』

=Conditioning Stretch Exercise &体幹トレーニング=Deep_peak_move

★次回の蒲田アプリコでの開催は、

     7/30(水)19:30~  です♪

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clover2013年7月開催 レッスン・スケジュール clover

clover 蒲田アプリコAスタジオのご案内 clover

■場所

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〒144-0052 大田区蒲田五丁目37番3号

JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線「蒲田駅」下車 東口 徒歩3分
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■施設のご紹介

地下1階 Aスタジオ

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1).アプリコ

建物(アプリコ)の入館は開館時間内であれば自由に出入りが出来ます。

但し、Aスタジオの入室(地下1階)は、利用開始時間19:30~の為、

時間前の入室ができません。ロビーや近くでお待ち下さい。

*隣接した 「アロマスクエアビル」 に、コンビニ、マック、TULLY’SCOFFEE店有。

2).更衣室

Aスタジオ内に着替え室的なスペースが1室ございます。

恐れ入りますが臨機応変に、男女入れ替え制にてご利用下さい。

※要!ノック!!!

※シャワー設備はございません。

3).駐車場について

レッスン参加者は、先着2台まで、駐車場利用サービス券が発行されます。

必要な方は、駐車券を持って施設1階フロントサービスまた

時間外には、施設事務所にて、各自サービス発券の手続きをお済ませ下さい。

*3台目よりは、自己負担となりますことをあらかじめご了承下さい。

(施設地下有料駐車場~23:00閉門)

clover レッスンイントロダクション「ボディ改良エクササイズ」 clover

【■持ち物について】

○動きやすい運動ウエア

○手ぬぐいサイズ以上のタオル

○ドリンク(施設に自販機有)

(○レッスンチケット)

(○ヨガマット)

※基本的に“裸足”で行いますので靴下、運動靴は不要です。

但し、足汗や、足指の冷えが気になる方は、5本指ソックスに滑り止めが付いている

靴下をご利用いただいてもOKです!

また、メソッドによっては開脚姿勢があります。

脚グリ、ワキグリ、袖ぐりの大きなウエアは、ポーズによって下着が見えてしまう(覗けてしまう)ことが

あります。ブカブカのウエアには、ご注意ください!

汗を吸収し、発汗性、伸縮性のあるものをおススメいたします!

また寒い季節は、床が冷たいこともあるのでカラダを冷やさないウエアを

オススメ致します!たとえば、短パン、タンクトップではなく、長袖、長ズボン、ロンT、ロングタイツ、

インナーウエアでの調整に工夫を♪

【■レッスンの受付について】

堅苦しいレッスン受付はありませんが、スタジオにご入室後、始まる前までに、

受付をお済ませ下さい。

「レッスンチケット6回分/カード」をお持ちの方はご提示下さい。

参加スタンプを押印させて頂きます。

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「2012conditioning_stretch_exlesson_introduction2012.04.01更新.pdf」をダウンロード

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2016.09.16(金)開催 @恵比寿でコアトレ会!

『2016.09.16(金)開催 @恵比寿でコアトレ会!』

9/4開催 佐渡国際トライアスロン大会Aタイプに参戦した

もぐちゃんと、キンチャン が凱旋参加!

そして、同大会の Bタイプ に参戦した コイちゃんも♪

8/27開催 第27回トライアスロン珠洲大会 に参戦した ユーキャンも

凱旋参加!

皆さん、お土産を差し入れ頂きまして~、お気遣い有り難うございました!

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レッスン終わってからは、

有志で カンパイbeernotes

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そして、チャーリーさんが、今度の週末に参戦する、

「9/23 佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足208km」を無事完走できる事を

祈願して応援エール!!!

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2016.09.15(木)開催 @蒲田COZYでコアトレ会!

『2016.09.15(木)開催 @蒲田COZYでコアトレ会!』

9/11開催 白馬国際トレイルラン2016/36km 完走おめでとう!

春美さん♪

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9/11開催 白馬国際トレイルラン2016/50km 完走おめでとう!

阪井さん♪




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9/4開催 佐渡国際トライアスロン大会Bタイプ 女子総合2位受賞したケイちゃんや、

9/11開催  第22回熱海OWSジャパングランプリを完泳してきた

一美さん&ナベリン の 大健闘 も 皆で祝福です♪

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2016.09.14(水) BEATNIK Studio 悦子先生レッスン!

『2016.09.14(水) BEATNIK Studio 悦子先生レッスン!』

悦子先生のパーティの感激冷めぬ(醒めぬ)間に、レッスンへhappy01notes!!!

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やっぱ先生のレッスンは、ステキなのだ!

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スタジオにも、お花がいっぱいでした!

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来週は行けないけど...

またお稽古に来るのだ!

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2016.09.11(日) 川崎悦子先生 お誕生パーティ!!!

『2016.09.11(日) 川崎悦子先生お誕生パーティ!!!』

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久し振りの投稿ではありますが、

この歓喜冷めぬ間に....。

言葉にあらわせないほどの素晴らしい時間を過ごさせて頂きました!

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悦子先生の偉大さは計り知れず...

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こんなわたしがこの場にいることすらが、ほんとにほんとに ウソのようで、

光栄でした!

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いっぱい書きたい事、想った事....、ほんとに~いっぱいいっぱいですが

歓喜きわまっちゃって、うまく文章、言葉にして、書きづづれないぐらい

こみあげちゃって...

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悦子先生からは、“イチ生徒” に過ぎなかったワタシなのに~

いつも笑顔で、ねぎらいのお言葉もかけてくださり

スタジオの受付でお迎えくださいました!

悦子先生に出逢えました事、

先生のお稽古でたくさんを学ばせて頂いた事、

先生の作品に出させて頂いた事、

先生のお仕事に出演させて頂いた事を、

いくつもの想い出を振り返って....

喜び と 感謝 の気持ち 、敬意 の想いでいっぱいです♪

悦子先生、お誕生日おめでとうございます!!!

ヘナチョコ、ヘタッピな、“踊る” って言葉も、恥ずかしくて口に出せないような

ワタシではありますが。。。。

やっぱり 悦子先生の創りだす踊りも 空間も 大好きで...

踊り ....やってて良かった♪

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その先生のお祝いにご列席された皆様も

公演終わって、新潟から飛んで来たとか、

劇場から駆けつけた~と、舞台、映画、TVで大活躍されてらっしゃる、

ビックリするほどの沢山の役者さんから芸人さん....

演出家さん、作家さん、プロデューサーさん、

宝塚でご活躍された方々~

ダンス界でも著名な素晴らしいダンサーさんから、振付師の方々~

BEATNIKの歴代先生方、先輩の方々....

もー凄かった!!!

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悦子先生 お誕生日おめでとうございました!!!

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2016.09.12(月)開催 @聖蹟桜ヶ丘でコアトレ会は 祝勝会!

『2016.09.12(月)開催 @聖蹟桜ヶ丘でコアトレ会は 祝勝会!』

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湘南オープウォター10km遠泳・完泳の カブちゃん!

メチャ早いっス!

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『2016 GRAN FONDO WORLD CHAMPIONSSHIPS』に、

年代別・日本代表として参戦することができ、

見事完走されたひーちゃん!

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おかっちの バレーボール大会優勝!

(首からぶら下げてるのは、“金メダル” らしい(笑) )

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ゴルフコンペでホールインワン! の、やまちゃん!

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素晴らしい活躍をおめでとう!!!

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仲間からも祝福!!!

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@聖蹟桜ヶ丘も、盛り上がっています!

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2016.03.02(水)開催 蒲田アプリコでコアトレ会Vol.14-いちご大福

2016.03.02(水)開催 『蒲田アプリコでコアトレ会Vol.14-いちご大福』

3月3日のひな祭り にちなんで、

皆さんに、いちご大福を☆彡

と、言うか、ワタシが食べたくて...一人分買うのも、ナンだっタンで...

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明日の『モモの節句』は、女子にとってイイ日になりますように☆彡

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ご参加ありがとうございましたー!!!

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2016.03.02(水)開催 訪問レッスン・ハッスル婆ちゃんリハビリ体操!Vol.9

2016.03.02(水)開催 『訪問レッスン・ハッスル婆ちゃんリハビリ体操!Vol.9』

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ばーちゃんたちは、今日も元気です(*^▽^)/★*☆♪

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2016.03.02(水) ヒロリンBEATNIKデビュー!!!

2016.03.02(水) 『ヒロリンBEATNIKデビュー!!!』

やっぱり、ダンスは楽しい♪

やっぱりこの空間がスキである!!!

ヒロリン、ありがと☆彡

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悦子先生のご活躍は素晴らしい..

ワタシの尊敬する先生でございます!

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2016.03.01(火)開催 蒲田でコアトレ会Vol.13

2016.03.01(火)開催 『蒲田でコアトレ会Vol.13』

東京マラソン完走、おめでとうございました!!!

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タケミさん、差し入れも有り難うございます!!!

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タケミさんの、がんばりに、感動です!!!

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ココに来ると、いっぱい皆さんからのPOWERに

元気と勇気が、頂けます♪

ご参加ありがとうございました~(*^▽^)/★*☆♪

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2016.02.29(月)開催 聖蹟桜ヶ丘でコアトレ会Vol.6

2016.02.29(月)開催 『聖蹟桜ヶ丘でコアトレ会Vol.6』

カブちゃん東京マラソン完走、オメデトウございましたー!!!(*^▽^)/★*☆♪

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ワタシもそろそろ~...当たらないかな....

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2016.02.29(月) 新規・蒲田貸しスタジオ見学

2016.02.29(月) 『新規・蒲田貸しスタジオ見学』

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ビルの外観は、こんな感じ!!!

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入り口1階には、沖縄料理屋さん!

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2階スタジオ入り口は、こんな扉!

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2階スタジオ入り口扉の前にはこんなスペースが。

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お着替えは、スタジオ内に仕切ったカーテン越しに、一個所。

男女にお着替えに...ちょっと困るかな....

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トイレはキレイで、清潔そう。

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男女に分かれて2つありました。



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手洗い・洗面台は1つ

左右の両扉が、トイレ です。

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数に限りがありますが、ヨガマットが無料で使えます!

先着10名まで!!!

オーディオは、ミニコンポ!

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何人,,,,,入れるかな,,,,

やっぱ、アプリコには叶わないな.....

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6月から使用することになった、“蒲田COZYスタジオ” です!

どうぞヨロシクお願い致します!!!

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2016.02.28(日) 久し振りのふるさと村トレイルRun!

2016.02.28(日) 『久し振りのふるさと村トレイルRun!』

いつまで一緒に走ってくれるかなー....

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タカコは階段の登りッ、必死です!!!

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腰の膝が...痛いと....バランスわるーって...

ヨロケて降りてきましたぁー!!!

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オイラは、映画「ベストキッド」を真似て..

短いクイの上で、片軸バランスで、ヤツを待つ!


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何度来ても、この田園風景がスキなのである!



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竹林も、フカフカ で楽しい~♪

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ミニゴルフ場のわき道!

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梅林は、見頃です!

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菜の花も満開です!!!

2月も終わりですが、もう 春の到来ですね!!!

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ケンカも多いですが、親バカ なんだよね~(笑)♪

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熊のようなワンちゃんと遭遇、人気者♪



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貴子家にもどったら、ゲンがスペシャル・生春巻きをつくってくれた!!!

も~、感激☆ オババカ大感激!!!lovelyheart04

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優しいンだよね~,,,,ホントに♪

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そのあと、ヒロちゃん家にお邪魔して、

美味しいご飯をご馳走になって帰る~♪

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レッスンあとの緑山での時間は、ゆったり流れるのでした!!!

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2016.02.28(日)開催 和光大学ポプリホール鶴川でコアトレ会Vol.4

2016.02.28(日)開催 『和光大学ポプリホール鶴川でコアトレ会Vol.4』

日本水泳マスターズ、年代別でご活躍されている中野純子選手の大活躍が、

新聞取り上げられました!!!

スゴイです!!!

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マスターズ、年代別で新記録を樹立させ、

日本のエイジグルーパーを牽引する、スイマーの

中野純子選手を応援しています!!!

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ご参加ありがとうございました!!!

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2016.02.27(土)開催 水球リーグ戦「多摩クラブ」応援!

2016.02.27(土)開催 『水球リーグ戦「多摩クラブ」応援!』

あらたにチームを編成して、活動していくことになった、

多摩クラブ を応援してしています!!!

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2mも水深があるとは思えない、動き!!!

ビバさん、デビュー!!! (*^▽^)/★*☆♪

応援の帰りに立ち寄った、綱島街道沿いの 植木&お花屋さん!

鹿児島から、もうすぐエリカちゃんが、やってくるだ♪

このお花は.. “エリカ”

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菱佐分利の再会が、今から楽しみなのだ!!!(*^〇^*)ノ”

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2016.02.26(金)開催 恵比寿でコアトレ会Vol.6-追加レッスン

2016.02.26(金)開催 『恵比寿でコアトレ会Vol.6-追加レッスン』

東京マラソン、当日は、レッスンがあって、応援に行けませんが、

是非、楽しんで、頑張ってね~!!!

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2016.02.26(金) ボディケアでも VENEX 起用!

2016.02.26(金) 『ボディケアでも VENEX 起用!』

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2016.02.25(木) 東京マラソンEXPO2016

2016.02.25(木) 『東京マラソンEXPO2016』

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コアトレにご参加されてます皆様が、楽しく無事に完走されますように☆彡

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2016.02.25(木) ポイントでゲットした届きもの!!!

2016.02.25(木) 『ポイントでゲットした届きもの!!!』

本当に、効果があるのか???

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と、言うよりも、使う時間あるのか?

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2016.02.25(木) VENEX ウエアいっぱい届きました!!!

2016.02.25(木) 『VENEX ウエアいっぱい届きました!!!』

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レッスンへ、お届けいたします!

お楽しみに☆彡

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2016.02.24(水)開催 @蒲田でコアトレ会Vol.12

2016.02.24(水)開催 @蒲田でコアトレ会Vol.12

メチャ早い、マラソンランナーさんが、初参加です!!!

通称 “おしゃべり君” と、ご紹介されましたが

とっても紳士で、決して  “お喋り” な印象はありませんでしたが....

これから....変わっていくのかな(笑)?!

どうぞ宜しくお願いいたします!!!

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2016.02.24(水)開催 『訪問レッスン・ハッスル婆ちゃんリハビリ体操!Vol.8』

2016.02.24(水)開催 『訪問レッスン・ハッスル婆ちゃんリハビリ体操!Vol.8』

今日もがんばってます!!!

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2016.02.23(火)開催 @蒲田でコアトレ会Vol.11-ネズミ駆除退治から復帰!

2016.02.23(火)開催 @蒲田でコアトレ会Vol.11-ネズミ駆除退治から復帰!

宮内部長が、カカトに出来た、ネズミを退治して、

復帰参戦です!!!

無事の手術成功、退院おめでとうございました!!!

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皆へ、快気祝いのお心遣いを下さいました!!!

部長ッ、さすがです!!!

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有り難うございました!!!

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2016.02.22(月) 開催 @聖蹟桜ヶ丘でコアトレ会Vol.4

2016.02.22(月) 開催 @聖蹟桜ヶ丘でコアトレ会Vol.5

ひーちゃんが、青梅マラソン30k に、出走されて

好成績をあげて、凱旋参加!!!

しかしながら、もっと高タイムを狙っていたと 結果を悔しがっていましたが、

そんな 社会人アスリート魂、カッチョ良かったです!!!

そして、皆にお土産を持ってきて下さいました!!!

レース出るだけでも大変だってのに、

お土産だなんて、お気遣いを有り難うございました~

次回からは、手ぶら で帰ってきてください!!!

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ご馳走様でした!!!

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特別の....

梅干大福が、ちょーーーーーーーーーーーーー美味しかったです♪

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ミホさんから、例の....手袋をかして頂いた♪

ウフフフ~....

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これで、バッチシ!

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2016.02.21(日) 第一回 コアトレ・スキー部inNASPAスキーガーデン

2016.02.21(日) 第一回 コアトレ・スキー部inNASPAスキーガーデン

やっぱりスキーは楽しい!

モグちゃんはカッコイイ!(^o^)丿

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次回の、第二回 コアトレ・スキー部 も楽しく行こう!!!

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2016.02.19(金)開催 @恵比寿でコアトレ会Vol.5

2016.02.19(金)開催 @恵比寿でコアトレ会Vol.5

昨年の別府マラソンのリベンジに今年もTRYした、クッボチから

お土産をいただきました!

ありがとう(^o^)丿

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安達太良のお土産も、チャーリーさん、ビバさん、隊長からも頂きました!

有難うございます!

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アジリチィ!



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お疲れ様でした!

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2016.02.18(木)開催 @蒲田でコアトレ会Vol.1-はセドナから帰国!

2016.02.18(木)開催 @蒲田でコアトレ会Vol.10-セドナから帰国!

小泉さん、セドナで開催したハーフお疲れ様でした!!!

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おみやげ、有難うございます!!!


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タケトシも、有難うございます!

 

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お疲れ様でした!!!

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2016.02.18(木)開催 カイロプラクター島崎宏彦氏のセミナーに参加!

2016.02.18(木)開催 カイロプラクター島崎宏彦氏のセミナーに参加!

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セルフマッサージの術を学んできました!!!

島崎さん 有り難うございましたから\(^O^)/

お世話になりました!!!

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2016.02.16(火) 神保町へ山用品を物色に!!!

2016.02.16(火) 神保町へ山用品を物色に!!!

山用品を物色しに出かけましたが、

このお店が気になってしょうがないっ!

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メニューから “レバ刺し” がなくなってしまう最後の日は、

タカとゲンと、さいごの晩餐をしに、青葉台の名店に食べに行ったぐらい、

レバ好き なんです!!!

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どなたか、こちらのお店の情報をご存知ではないですか???

山用品よりも、このお店の方が気になった!!!

そのナナメにある、『羽付きたい焼き』を頂きながら、

対面の『神保町食肉センター』の出入りを ガンミ するのでした...(笑)

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2016.02.16(火)開催 オアシス武蔵小杉店スペシャルレッスン!

2016.02.16(火)開催 オアシス武蔵小杉店スペシャルレッスン!

昨年12月より、 月/2 で開催させていただいているレッスンに

オアシス武蔵小杉店さんへ!!!

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ガッツがあって、好奇心も意識も高くもってらっしゃる方が多いので

とっても、レッスンを展開しやすく、次、何やろっかなー???

と、楽しみにもさせてくださる会員さんは、素晴らしいです!!!

まだまだ施設に不慣れで、モタモタしちやって、スミマセン!!!

次回もどうぞ宜しくお願いいたします!!!

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